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建議分類：心理學(xué)通俗讀物。《我和我的焦慮怪獸》是一種對焦慮癥患者更友善、更富有同情心的方法。這本書告訴我們與其與心中的敵人共存，不如讓你看到真正的焦慮——內(nèi)心的英雄。它總是試圖保護你免受威脅，然而，它完全不知道什么是現(xiàn)代世界的真正威脅。通過整合治療方法，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對你的焦慮并訓(xùn)練它成為更好的內(nèi)心伴侶。通過幽默和同情心了解社會為何污名化焦慮并更好地了解您自己的焦慮野獸。本書旨在幫助您與焦慮和平相處，讓您的焦慮成為更好的人生伙伴。