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本書為法國引進版權圖書。本書是一本針對腰背疼痛人群的日常修復指南。肩頸、胸椎、腰部等部位的慢性疼痛，與生活方式息息相關，也可能由不恰當?shù)倪\動練習引起。本書作者專注于軀干核心運動研究，書中既有對脊柱生物力學的講解，日常生活姿勢的分析，又提供了針對背部疼痛的有效解決方案。書中的練習方法非常簡單，每個人都可以自己在家完成。讀者可以了解如何在生活中保持正確的姿勢，維護脊柱健康；在發(fā)生背部傷痛時，如何在安全的情況下進行康復練習；理解脊柱運動原理，鍛煉核心肌群，防止疼痛復發(fā)。