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給問題多點(diǎn)時(shí)間，給自己多點(diǎn)接納

尼采曾說 ：人生是一面鏡子，我們夢寐以求的第一件事情就是從中辨認(rèn)出自己。

在社會加速變化的大背景下，年輕人看似比以前有了更多選擇 ：裸辭、斜杠青年、數(shù)字游民……但也比以往更加迷茫，還沒來得及完成社會化的轉(zhuǎn)變，便被推入更龐大的課題中：自我認(rèn)同、情緒健康、人格成長、原生家庭、人際關(guān)系……一個個議題鋪開在眼前，令人手足無措。

那么，辦法到底在哪里？

我們梳理出困擾大部分年輕人的問題，希望大家能在遇到困惑時(shí)翻開這本書，找到屬于自己的辦法，驅(qū)散迷茫，輕裝上陣。

Step 1 ：學(xué)會自我認(rèn)同，是松動所有問題的第一步

你喜歡自己嗎？也許猶豫許久也說不出喜歡。一顆心習(xí)慣了挑剔和批判，總是將自己置于他者的位置去打量。

如果你做到……，我們就會開心之類的話耳熟嗎？我們一直對無條件的愛被堅(jiān)定地選擇無比憧憬，卻不敢奢求。仿佛只有成為足夠好的人，才配得上被喜愛。一體兩面，自我厭惡也因此而生。

可越是在自我厭惡的歧途上狂奔，你離真實(shí)的自己就越遠(yuǎn)。

在追逐優(yōu)秀、強(qiáng)大的路上，請你別忘了當(dāng)下的感受，學(xué)會擁抱不完美的自己，是他一直陪伴著你。

Step 2 ：學(xué)會處理情緒，也就學(xué)會了掌控大半的生活

遇到困難，情緒先行。我們很多人都是這樣的，事情的亂麻還未厘清，情緒的波濤便一浪接著一浪襲來。有時(shí)候還得強(qiáng)顏歡笑，故作堅(jiān)強(qiáng)。演久了，連表達(dá)真實(shí)的情緒都成了一種奢求。情緒是無法靠壓抑和掩飾消除的，只有學(xué)會找到合適的疏解途徑，為情緒轉(zhuǎn)換頻道，打造自己獨(dú)特的心靈避難所，才能幫你避免一次次陷入情緒的旋渦。

放下自責(zé)與對抗，讓情緒穿過自己。打倒我們的往往不是事情本身，而是對它的猜測和恐懼。有時(shí)候，我們需要適當(dāng)發(fā)揮情緒鈍感力，讓行動先走一步。

Step 3 ：每次與他人的鏈接，都是生命的禮物

有毒的原生家庭、錯誤的伴侶、具有破壞性的朋友……好像無論哪一個，都能讓我們深陷泥沼。我們不感謝苦難，但為了心頭暢快，可以重新解讀苦難。被忽視的孩子心里總有一肚子委屈，但也可能因此提前掌握了察言觀色的超強(qiáng)適應(yīng)力；錯誤的伴侶在我們心上留疤，而排除錯誤選項(xiàng)的過程，卻也成為我們向上生長的動力；在多邊友誼中受挫，讓我們領(lǐng)會到處在一個滋養(yǎng)自己的環(huán)境中的重要性……

關(guān)系的質(zhì)量影響我們的幸福感，可討好從不是正確的姿態(tài)，你不需要滿足所有人的需求。大膽去尋找滋養(yǎng)你的關(guān)系，而不是成為關(guān)系中的墊腳石、垃圾桶。

生命中最珍貴的禮物也許有最不起眼的包裝。希望它對你能有所啟發(fā)，讓你走向最期待與適合的人們。

Step 4 ：愛自己，從好好照顧自己開始

KPI（關(guān)鍵績效指標(biāo)）、漲薪、向上管理……那才不是生活的全部。給自己一點(diǎn)時(shí)間吧，去哭，去笑，去睡覺。好好泡個熱水澡，在塑料瓶里插幾朵鮮花，仔細(xì)品嘗食物的味道……這些不起眼的小事，占據(jù)著生命的很大一部分時(shí)間，就像一個個小錨點(diǎn)，幫我們錨定生活的節(jié)奏，穩(wěn)固我們的內(nèi)心。

這些如沙礫般被浪費(fèi)的時(shí)間，才會是未來人生回憶中的珍珠。

Step 5 ：學(xué)會為自己鼓掌，進(jìn)一寸有一寸的歡喜

我們生活在很趕的時(shí)代，趕著去奔赴未來更好的自己更高的成就總幻想一蹴而就，一躍成為最終版本的自己。然而，最快捷的方式永遠(yuǎn)是慢慢來，更好的自己需要精心雕琢，正如美麗的鮮花要用汗與淚澆灌。等到明天掌聲響起，你能底氣十足地告訴自己 ：我值得。

自我成長的這一路，是艱難痛苦的。學(xué)會延遲滿足，學(xué)會自律而非他律，學(xué)會在失敗中一次次爬起……這一路很難，你需要學(xué)會為自己鼓掌，即使四下無人。

在生命中，最微不足道但有意義的事物，也比最宏大但無意義的事物更有價(jià)值。榮格如是說道。年輕意味著時(shí)間與機(jī)會，一切都還來得及。不需要羨慕別人飛得多快、多高，一代人有一代人專屬于自己的獨(dú)特經(jīng)歷與議題。

愿你能在自己身上，克服這個時(shí)代，找到專屬于自己的人生辦法。