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《送給爸媽的健康書(shū)》共分為5部分，一部分主要介紹人到更年期時(shí)的身體、心理變化，以及男女更年期的區(qū)別；第二部分主要介紹更年期常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)法，如更年期抑郁的飲食調(diào)養(yǎng)法、更年期失眠的飲食調(diào)養(yǎng)法；第三部分主要介紹更年期的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法，有藥茶、藥酒調(diào)養(yǎng)法，按摩、針灸調(diào)養(yǎng)法等；第四部分主要介紹70種更年期保健食材，常吃這些食材可緩解更年期癥狀、靜心安神：第五部分主要介紹如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)、自我心理調(diào)養(yǎng)來(lái)輕松度過(guò)更年期。