《慢性肩痛、高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生運(yùn)動指南》主要分兩部分介紹慢性肩痛和高血壓的流行病學(xué)特征、中西醫(yī)論慢性肩痛和高血壓、慢性肩痛和高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生功法淵源、特點(diǎn)、新編導(dǎo)引養(yǎng)生功法動作說明(圖文 視頻)、 導(dǎo)引方試驗(yàn)功效、慢性肩痛和高血壓運(yùn)動處方及注意事項(xiàng)。重點(diǎn)是使讀者在了解和認(rèn)識慢性肩痛和高血壓中西醫(yī)發(fā)病機(jī)制的基礎(chǔ)上,充分了解中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生方的價(jià)值和實(shí)證功效,并在此基礎(chǔ)上學(xué)會一套簡便易學(xué)、動作舒緩優(yōu)美的有針對性的新編導(dǎo)引養(yǎng)生方,以促進(jìn)體醫(yī)融合,增進(jìn)老百姓健康理念,促進(jìn)主動追求健康的意識。
第一章 慢性肩痛導(dǎo)引方 1
第一節(jié) 概 述 1
第二節(jié) 慢性肩痛流行病學(xué)特征 2
第三節(jié) 中西醫(yī)論慢性肩痛 3
第四節(jié) 慢性肩痛導(dǎo)引養(yǎng)生功法淵源 11
第五節(jié) 慢性肩痛導(dǎo)引養(yǎng)生功法的特點(diǎn) 28
第六節(jié) 慢性肩痛導(dǎo)引養(yǎng)生功法動作說明 29
第七節(jié) 慢性肩痛導(dǎo)引養(yǎng)生功法試驗(yàn)研究 69
第八節(jié) 慢性肩痛導(dǎo)引養(yǎng)生運(yùn)動處方及注意事項(xiàng) 72
第二章 高血壓導(dǎo)引方 82
第一節(jié) 概 述 82
第二節(jié) 高血壓流行病學(xué)特征 83
第三節(jié) 中西醫(yī)論高血壓 84
第四節(jié) 高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生功法淵源 89
第五節(jié) 高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生功法的特點(diǎn) 108
第六節(jié) 高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生功法動作說明 109
第七節(jié) 高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生功法試驗(yàn)研究 150
第八節(jié) 高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生運(yùn)動處方及注意事項(xiàng) 154