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本書是專門為老年人士設(shè)計的太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書，由太極拳世界冠軍、國家級運動健將高崇教練指導(dǎo)及示范。本書主要分為兩部分內(nèi)容：第一部分內(nèi)容介紹了太極拳的歷史發(fā)展，第二部分內(nèi)容采用真人展示、分步圖解的形式，對太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習方法和要點進行了細致解析。此外，本書附贈了太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的演示視頻，可以幫助老年人快速領(lǐng)悟技法要領(lǐng)，提升鍛煉效果。