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本書以現(xiàn)代體能訓(xùn)練為導(dǎo)向，對現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論及方案設(shè)計(jì)展開論述。對體能訓(xùn)練相關(guān)理論進(jìn)行了綜合性概述，主要介紹了體能訓(xùn)練的原則，包括特異性與個(gè)性化、超負(fù)荷與漸增負(fù)荷、減量訓(xùn)練和可逆性與周期性，引導(dǎo)讀者初步了解現(xiàn)代體能訓(xùn)練的相關(guān)知識。討論了現(xiàn)代體能訓(xùn)練過去的學(xué)科基礎(chǔ)和未來的革新與發(fā)展，使其理論體系更加完善。最后闡述了現(xiàn)代體能素質(zhì)科學(xué)化訓(xùn)練的各個(gè)方面并且設(shè)計(jì)了體能訓(xùn)練方案，為體能訓(xùn)練更好、更安全的實(shí)施提供了理論依據(jù)。