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本書是健身教練崗位培訓教材，同時可作為體育管理機構、健身俱樂部的業(yè)務培訓教材，還可作為健身愛好者的指導用書。全書共分九章，主要內容包括健身教練職業(yè)概述、運動的解剖與生理基礎、運動的營養(yǎng)學基礎、健康體適能測試與評估、健身運動技術、健身運動計劃制定與實施、運動損傷的預防與處理、特殊人群的健身運動、溝通技巧與客戶服務。在“健身運動技術”部分，不但以二維碼鏈接的形式介紹了大量的胸部、背部、肩部、臂部、腹部、下肢等部位肌肉抗阻訓練拓展動作，而且以上部位主要技術動作均以二維碼鏈接視頻的形式呈現(xiàn)給讀者。