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本教材為高校公共體育課程系列參考書之一，是經(jīng)高校體育課程教學改革實踐，而形成的教學研究成果，主要圍繞學生健康體適能相關知識編寫。教材共分3個部分，側(cè)重體適能開啟學校學生健康之路、一般體適能（身體素質(zhì)）鍛煉方法、專項體適能（身體素質(zhì)）鍛煉方法三塊編寫。身體素質(zhì)是人體在運動、勞動和日常活動中，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。身體素質(zhì)的強弱，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強人的體質(zhì)與健康有重要意義。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在體現(xiàn)在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳等因素有關，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關系則更為密切，通過科學的方法進行鍛煉，可以明顯改善和提升健康體適能（身體素質(zhì)）水平。