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失眠的原因很復(fù)雜，種類(lèi)也很繁多，很多人由于失眠而產(chǎn)生了焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒，從而陷入其中無(wú)法自拔。本書(shū)討論的是沒(méi)有生理疾病或者器質(zhì)性病變的前提下的原發(fā)性失眠。

本書(shū)對(duì)失眠的表現(xiàn)、分類(lèi)、陷入焦慮性失眠的原因、醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界現(xiàn)有的解決方案，以及作者自救蛻變過(guò)程中的方法使用心得、咨詢(xún)過(guò)程中的常見(jiàn)答疑和心得進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，同時(shí)還提供了具有代表性的康復(fù)案例自述。

這本書(shū)旨在為正處于失眠漩渦中的失眠者提供信心和深刻的理解，還提供科學(xué)有效的自救方法和就醫(yī)指南，讓后來(lái)者少走彎路。本書(shū)可供失眠者隨時(shí)查閱。