失眠癥似鈍刀子割肉，患者非常痛苦，除了疾病本身的折磨外，還會蒙受周圍人群的諸多不理解進而帶來較大心理壓力，嚴重影響生活質(zhì)量和工作效率。長期失眠還會導致機體多臟器功能紊亂，現(xiàn)代科學研究已證實，近 90 種病癥與長期失眠存有較大的相關性。失眠不僅會給患者本人造成很大的痛苦，也會給整個社會帶來諸如醫(yī)療資源消耗增加和事故發(fā)生率上升等負面問題。
本書介紹了失眠的基本知識和預防措施，重點介紹了失眠的運動療法、飲食療法、藥物療法、起居調(diào)治療法和精神調(diào)補療法，是一部較全面反映失眠防治新成果的科普讀物。全書內(nèi)容融匯中西而詳盡，文字簡潔而明了，具有科學性、實用性和可讀性強的特點，適合正在被失眠困擾的人和他們的家人及親友閱讀。
一、權(quán)威專業(yè)，科學解讀
本書由資深醫(yī)學專家團隊傾力打造，基于最新的醫(yī)學研究成果和臨床實踐經(jīng)驗，對失眠的成因、危害、診斷標準及防治策略進行全面、深入且科學的解讀。內(nèi)容權(quán)威、嚴謹，為讀者提供最專業(yè)、最準確的失眠防治知識。
二、深入淺出，通俗易懂
摒棄艱澀的專業(yè)術語，采用生動的語言，將復雜的醫(yī)學知識轉(zhuǎn)化為通俗易懂的內(nèi)容。無論您是初次接觸失眠概念的普通讀者，還是正在與失眠抗爭的患者，都能輕松理解、快速掌握，讓晦澀的醫(yī)學知識變得觸手可及。
三、全面系統(tǒng)，實用性強
全書涵蓋了失眠的預防、檢測、治療、生活方式調(diào)整等各個方面，形成一套完整的健康管理方案。從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、運動方式選擇，到藥物治療、定期監(jiān)測，每個環(huán)節(jié)都提供了具體可行的操作建議，幫助讀者在日常生活中輕松落實，真正做到知行合一，有效遠離失眠困擾。
四、個性化指導，精準防控
針對不同年齡、性別、體質(zhì)及合并疾病的個體差異，書中特別設置了個性化防治章節(jié)，提供針對性強、操作性高的健康管理方案。讓您能根據(jù)自身情況，精準制定并執(zhí)行防治計劃，實現(xiàn)對失眠的有效防控。
溫長路：主任醫(yī)師、教授、作家，享受國務院特殊津貼專家，中華中醫(yī)藥學會學術顧問、科普分會名譽主任委員，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化建設與科學普及專家委員會委員。
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