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解痛逆齡拉伸法 
定 價(jià)：39.8 元
當(dāng)前圖書(shū)已被 14 所學(xué)校薦購(gòu)過(guò)！
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9 7 6 8 3 7 3 1 2 1 3 5 1 讀者對(duì)象:本書(shū)適合老年人居家鍛煉
本書(shū)是專(zhuān)為老年人編寫(xiě)的拉伸訓(xùn)練指導(dǎo)書(shū)。本書(shū)共5章，第1章介紹了柔韌性相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)；第2章介紹了柔韌性的評(píng)估方法；第3章講解了拉伸的種類(lèi)；第4章以真人示范、分步驟圖解的方式，講解了適合老年人身體不同部位的拉伸動(dòng)作；第5章提供了數(shù)套拉伸訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助老年人通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)緩解身體不適，促進(jìn)健康。
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