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本書嚴格遵循教育部關于“提升大學生身體素質”的指導思想，緊密結合當前高校體育教學的改革趨勢。它系統(tǒng)地介紹了各種體育知識和技能，包括科學體育鍛煉、田徑、球類運動、武術、游泳、健美操，以及休閑娛樂項目等。通過這些嚴謹?shù)挠柧�，學生可以達到增強體質、提升健康水平的目標。本書的核心思想是樹立學生“健康第一”的觀念，全面教授和強化培養(yǎng)大學生的身體素質鍛煉。
本書不僅可以作為普通高等教育本科和高職高專院校體育課程的**教材，還可以作為廣大社會讀者和社區(qū)居民進行體育鍛煉、提升身體素質的參考讀物。