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本書通過對高校大學生運動訓練原則、價值、基本內容、運動訓練措施和運動訓練效果評價的研究，系統(tǒng)完善高校大學生運動訓練理論；并通過對人類動作發(fā)展理論、現(xiàn)代運動訓練的創(chuàng)新理念，擴充運動訓練理論的理論基礎；書中探討了如何在高校的體育教學中對大學生進行運動訓練，介紹了高校體育教學的目標、原則與運動訓練的基本內容；分別從速度訓練、力量訓練以及身體柔韌性訓練等方面，詳細探討了高校體育教學中對大學生進行運動訓練的基本方法。