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長期以來，我們對為什么需要加強身體活動的認識更加明確了，但如何指導人們加強身體活動的著作卻很少，或者說人們該如何做才能養(yǎng)成身體活動的習慣。（如果身體活動可以作為一種藥丸，它一定是最常用的藥丸�。�

《ACSM 身體活動與體育鍛煉行為促進》為專業(yè)從業(yè)者和學生填補了這一空白。對于從業(yè)者來說，本書提供了如何幫助人們更加積極參與身體活動的相關指導；對于學生來說，本書則包括了如何改變和促進身體活動的知識。無論你是一名從業(yè)者還是學生，你都會發(fā)現撰寫本書的專家們?yōu)槟闾峁┝舜龠M身體活動的各種有用的工具、技巧、方法和策略。

本書結構

本書由下列內容構成：

第1 章介紹了身體活動促進的理論基礎�；�于有效的實踐需要有好的理論指導這一理念，介紹了身體活動改變的一些代表性的理論。

第2 章闡述了評估的重要性及其方法。如果不進行評估，我們就無法促成人們身體活動改變（例如，你需要去了解他人的身體活動動機）。

第3 章至第6 章是本書的主體部分，介紹如何幫助人們改變身體活動行為。這些章節(jié)包含了幫助人們加強身體活動的各種工具、技巧、方法和策略，包括：如何幫助訪客獲得必要的技能（第3 章），如何評價訪客計劃改變身體活動的動機（第4 章），如何與訪客進行有效溝通（第5 章），身體活動指導信息的傳遞途徑或媒介（第6 章）。

第7 章至第9 章是主體部分內容的進一步擴展，包括如何影響環(huán)境和政策以激勵人們加強身體活動（第7 章），如何與不同的人群打交道（第8 章），以及如何評估身體活動行為改變的計劃和實踐（第9 章）。

本書的最后一章（第10 章）重點介紹了專業(yè)技能、行為和其他可能在實際應用中促進或妨礙身體活動與體育鍛煉行為改變的因素。

本書特色這本書的目的是能吸引讀者，方便應用，并讓專業(yè)工作者更有效地幫助人們更加積極參加身體活動。為此，大多數章節(jié)都包含以下特征：

● 概要——為本章內容作簡要鋪墊。

● 實用工具箱——包含可以使用的表格、清單、圖表、工作表和其他資源。

● 研究證據——包括支持具體建議的最新科學研究成果介紹。

● 循序漸進——便于實踐應用的具體指南。

● 案例場景——強調材料的實際應用。

● 關鍵信息——強調本章內容的核心要點。

所有參與這個項目的人都真誠地希望本書能幫助你讓人們更多地參加身體活動。謝謝你所做的工作，謝謝你喜歡這本書。