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本書先論述體質的基本含義，再分形態(tài)、機能、素質、心理等方面闡述體質的構成、特征、檢測與評價等內容，最后介紹比較實用的體質增強方法。目的是通過對體質的全面介紹，為廣大群眾提供關于體質與健康領域的科普知識，增強其對體質必要性的認識，以提高全民健身活動的主動性和科學性，推動群眾體育工作向更深更廣層次邁進。