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本書包括兩個部分：聽力筆記技巧和16個單元。聽力筆記技巧包括：記錄重要信息、縮寫和符號、時間線、步驟、數字、比較、因果關系、國家和人民等。每個單元由主題預覽、聽力、視頻三部分組成。視聽材料涵蓋教育、經濟、旅游、科技、政治等主題。