水與五臟有什么微妙的關(guān)系？一直喝水身體為什么還會(huì)干燥？一天到底該喝幾次水？水腫的病人該怎樣喝水？喝藥一定要用白開水嗎？為什么男人比女人更要多飲水？……
水能載舟，亦能覆舟。對(duì)于我們身體的健康來說，水同樣具有這樣的重要意義。錯(cuò)誤飲水，妨害健康；科學(xué)飲水才能防治百病。只有我們更深入地了解水的特性與作用，并適時(shí)適地適量地飲用，才能夠發(fā)揮出水的藥效，把吃出來的病喝回去！
為了能讓讀者了解有關(guān)水與健康的知識(shí)，達(dá)到幫助人們?nèi)粘１＝〉哪康模緯鴱乃巧�，水為五臟之本，水能治百病，水引起的疾患，不同人的不同飲水方式，科學(xué)飲水的方法，喝什么樣的水更好，改掉飲水不良習(xí)慣，用水健康和防止水污染等幾個(gè)方面，介紹了一些人們生活中經(jīng)常遇到的、關(guān)心的，又常常容易忽視的問題。
閱讀本書，科學(xué)地調(diào)整飲食及用水方法，喝出健康，活出精彩！
楊力，國(guó)學(xué)大家、中國(guó)首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、易學(xué)家、作家、歷史文化學(xué)者、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授、北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)。
楊力教授學(xué)識(shí)淵博，精通文、史、哲、醫(yī)和養(yǎng)生文化，從事研究生教學(xué)27年，近年來她全身心投入到中醫(yī)養(yǎng)生文化的傳播和普及中，為了“讓中
1 水是健康之基生命之源——水能致病亦能治病
《易經(jīng)》中說：水火化生萬物
水是生命之源，人是水生成的
水是為人體運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)的大隊(duì)長(zhǎng)
古人日：存得一分津液，便有一分生機(jī)
疾病與死亡的原因都在水
2 水為五臟的陰之本——養(yǎng)陰才‘能健康長(zhǎng)壽
水是五臟陰之本，人體的陰津即是水
水液代謝與五臟調(diào)節(jié)
心為君主之官——心(火)火上延水來擋
肝為將軍之官——補(bǔ)水養(yǎng)肝(木)陰
肺為相傅之官——嬌弱的肺(金)喜潤(rùn)怕燥
腎乃先天之本——腎(水)臟是離不開水的部門
脾乃后天之本——脾(土)陰虧就是脾缺水
3 水能治百病——喝去疾病喝出健康
五臟虛、水腫病人怎樣喝水
三杯活命水防止血黏稠
喝水降血脂比吃藥更有效
水是趕走抑郁的良藥
適量喝水可緩解高血壓
血壓偏低要多喝甘草、人參水
癌癥病人為何怕水
冷開水泡茶能降低血糖
水的硬度與心臟病有關(guān)
4 水能載舟，也能覆舟——有些疾病是喝出來的
飲食這門功課，先學(xué)飲后學(xué)食
無色無味的水喝多了也中毒
好漢架不住三泡稀
越來越硬的血管和越來越稠的血
關(guān)節(jié)痛是缺了水這個(gè)潤(rùn)滑油
洞庭湖水里的致命生物
喝水不是喝礦物質(zhì)
5 人不同，喝水也不同
體質(zhì)不同，飲水方式也不同
男人比女人更要多飲水
運(yùn)動(dòng)與科學(xué)飲水
做個(gè)會(huì)喝水的準(zhǔn)媽媽
給寶寶補(bǔ)水的辦法
學(xué)生補(bǔ)水不能靠飲料
電腦族每天必喝的4杯茶水
老年人怎樣科學(xué)飲水
旅游飲水大有講究
6 科學(xué)飲水 預(yù)防百病
飲水養(yǎng)生，四季有別
一天要喝多少水
水排毒在什么時(shí)候好
餐前喝水的6大好處
改善心情多喝水
防止消化不良多喝水
獻(xiàn)血前應(yīng)適量喝水
蜜月期間多飲水
疲勞與喝水有關(guān)
7 喝什么怎么喝
什么樣的水算是好水
人為何要喝軟水
人體為何宜喝弱堿性水
雪水與露水，健康達(dá)雙倍
如何選擇災(zāi)后飲用水
如何識(shí)別礦泉水的真假
如何選擇優(yōu)質(zhì)果汁
每餐喝湯，身體健康
豆汁豆奶，營(yíng)養(yǎng)豐富
8 會(huì)喝水更健康——改掉不良飲水習(xí)慣
喝水“含一含再咽”科學(xué)
晚喝鹽水如砒霜
不要等到渴了再喝水
“喝水減肥”對(duì)人體有害
純凈水不宜長(zhǎng)期飲用
燒開水應(yīng)沸3分鐘
純凈水泡茶不太好
玻璃杯飲水安全
吃藥未必要用白開水
9 會(huì)用水更健康
試試礦泉水美容法
淘米水美容
肌膚保養(yǎng)從沐浴做起
要想身體好，每天洗冷水澡
緩解壓力試試桑拿浴
熱水袋取暖有利健康
夏季不要用涼水洗腳
10 防止水污染，都來保護(hù)母親河
水和石油一樣稀缺并非危言聳聽
水中的污染物是從哪里來的
飲用水消毒常用的方法
節(jié)約用水，高效用水
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