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瑞士球訓練全書 
定 價：39.8 元 叢書名：功能性健身動作指導叢書
當前圖書已被 14 所學校薦購過！
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9 7 6 8 1 7 5 1 1 1 7 5 6 讀者對象:本書適用于健身愛好者、居家鍛煉人員
本書內(nèi)容主要分為三個部分, 第一部分介紹了瑞士球訓練的基礎知識, 第二部分提供了針對不同身體素質(zhì)和不同身體部位的訓練方案, 第三部分采用分步驟圖解的形式, 對利用瑞士球進行的90余種針對肌肉力量、柔韌性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外, 本書附贈了所有訓練動作的演示視頻, 以幫助讀者切實掌握訓練方法, 提升鍛煉效果。
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