本書作者東杜法王波切向我們揭示心的真性和痛苦的根源，以溫柔、睿智的文字和實(shí)用的練習(xí)，引領(lǐng)我們透過影像和聲音的啟發(fā)、正面的認(rèn)知、撫慰的感覺、全然的信賴以及開放的接納，恢復(fù)心靈的本來(lái)面目，讓我們將生命經(jīng)驗(yàn)化成無(wú)限的喜悅與安詳。
序 丹尼爾·高曼（Daniel Goleman,《EQ》作者）（1 ）
譯序 鄭振煌（1 ）
緒論 （1 ）
第一部治療之道
第一章 治療的基礎(chǔ) （11）
治療的效用 （13）
任何人都能獲益 （14）
禪修、心與身 （15）
西藏醫(yī)學(xué)的精神治療法 （17）
我們?yōu)槭裁词芸?（18）
我們都是佛 （19）
治療之路 （22）
第二章 心的治療力量 （25）
心是主要的因素 （28）
如何活在世間 （30）
人生的要?jiǎng)?wù)是什么？ （31）
踏上治療之路 （35）
第三章啟程 （39）
選擇地方 （41）
選擇時(shí)間 （42）
姿勢(shì) （43）
放松 （44）
創(chuàng)造心靈的空間 （44）
呼吸 （46）
觀想 （47）
專注 （49）
開展 （50）
融合為一 （50）
正念 （51）
菩提心 （53）
第四章培養(yǎng)信心 （55）
瞧瞧你的進(jìn)步 （59）
即使是小進(jìn)步也要放大 （59）
清凈見 （60）
一致和努力 （65）
平衡 （67）
感覺 （69）
以你全部的身心來(lái)看或感覺 （70）
秘密的力量 （70）
了解我們的力量和弱點(diǎn) （71）
第五章 如何處理問題 （73）
避開 （75）
承認(rèn)和接受 (76)
發(fā)現(xiàn)來(lái)源 (77)
透過治療解除問題 (78)
平靜地面對(duì)問題 (80)
正面看問題 (80)
以開放性看待問題 (85)
處理恐懼 (86)
紓解強(qiáng)大的恐懼 (87)
第六章 如何處理身體疾病 (89)
第七章 治療的能量 (99)
力量的來(lái)源 (101)
以光作為治療的工具 (102)
對(duì)光的觀想 (104)
喚醒治療能量 (106)
日常生活中的治療光和能量 (107)
第二部治療練習(xí)
第八章 治療禪修 (113)
緒論 (115)
清除能量障礙 (118)
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