本書關(guān)注當(dāng)前社會(huì)中廣泛存在的睡眠障礙問題，從歷史、社會(huì)、心理和生物學(xué)的角度對這一現(xiàn)象進(jìn)行解讀。在個(gè)體層面，對失眠癥狀背后的焦慮、恐懼、抑郁等心理原因進(jìn)行深入挖掘，針對特定人群的生存狀態(tài)進(jìn)行具有人文關(guān)懷的理解和剖析；引導(dǎo)失眠患者從人生的角度看待這一困境，最終與失眠和解，并實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知和成長。
組長，第69208號(hào)失眠者前來報(bào)到！
失眠是人生的轉(zhuǎn)機(jī)。
每個(gè)人都有可能在某個(gè)階段、某種境況下遭遇失眠。突然“睡不著”時(shí)迷惑驚訝，與失眠博弈著越陷越深，在絕望中漸漸映射出自身的渴望與困境，最終意識(shí)到“夜晚的答案在白天”，進(jìn)而通過認(rèn)知和行動(dòng)的改變迎來深刻的轉(zhuǎn)變……作者李明在十余年的時(shí)間里，陪伴數(shù)千位失眠者走出失眠，本書記錄了他們的成長故事。
本書并非醫(yī)學(xué)或心理學(xué)的專業(yè)論著，而是共性經(jīng)歷、有效方法和根本思路的分享……有組長和志愿者的引領(lǐng)，有數(shù)萬名組員互助互勉，即使暫時(shí)囚禁于無眠的暗夜，你也并不孤單。
愿你總能走出失眠。
李明：金融行業(yè)人士，旅澳華人。曾經(jīng)是重度失眠癥患者，經(jīng)過長達(dá)15年的對失眠、抑郁、焦慮等問題的深入研究，最終走出失眠，并決意為眠者謀求福祉。
在與失眠癥斗爭的日子里，建立了豆瓣最大的失眠互助小組“睡吧，從此不失眠”（組員6.8萬人），擔(dān)任版主的十余年來，成功幫助了數(shù)千位深陷失眠、抑郁、焦慮的求助者。
目錄
你真的失眠了嗎？
放棄為消滅失眠所做的任何“努力”
失眠，人生的轉(zhuǎn)機(jī)
轉(zhuǎn)變，勢在必行
那些焦慮與恐懼
最好的“安眠藥”
有問題，看這里
如果你…….
那些睡吧教會(huì)我的
順境安逸，般若無緣
源自內(nèi)心的，才會(huì)流進(jìn)心里去
參考書目
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