本書是作者在對(duì)社會(huì)上各種各樣、形形色色、鮮活靈動(dòng)的習(xí)慣典型，進(jìn)行三十年如一日地好奇、鎖定、關(guān)注、探索、研究和實(shí)踐的基礎(chǔ)上，運(yùn)用哲學(xué)、心理學(xué)、科學(xué)等理論和方法，遵循與時(shí)俱進(jìn)的思想理念，以自己為實(shí)踐主體，在生命的整個(gè)動(dòng)態(tài)系統(tǒng)和過程之中，全面分析、了解、體驗(yàn)、思考、領(lǐng)悟和總結(jié)習(xí)慣改變的機(jī)理、原則、方法和策略，拋磚引玉，試圖觸及人類既神秘又神奇的習(xí)慣的奧秘，為有志于習(xí)慣改變或從事習(xí)慣改變教育的培訓(xùn)者提供習(xí)慣改變的思路、方法、啟迪和參考。
周立舉，筆名紫金山。核心家庭關(guān)系圓三角理論模型創(chuàng)建人，習(xí)慣九型理論創(chuàng)建人，《道德經(jīng)演義》讀書會(huì)會(huì)長，徐州家庭教育研習(xí)社社長，中華詩詞學(xué)會(huì)會(huì)員，中國散文網(wǎng)會(huì)員，心理咨詢師，徐州市學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)評(píng)價(jià)研究會(huì)常務(wù)理事，徐州市國學(xué)研究會(huì)理事，《青年文學(xué)家》雜志社理事。酷愛古典詩詞、哲學(xué)和傳統(tǒng)文化，詩詞作品曾多次獲得國家級(jí)比賽金獎(jiǎng)、一等獎(jiǎng)。已在知識(shí)產(chǎn)權(quán)出版社出版《道德經(jīng)演義》和《贏在家教》兩本專著。
壹 習(xí)慣生理基礎(chǔ)篇
第一節(jié) 腦
1.腦干
2.間腦
3.小腦
4.大腦
第二節(jié) 神經(jīng)元
1.感覺（傳入）神經(jīng)元
2.運(yùn)動(dòng)（輸出）神經(jīng)元
3.中間（聯(lián)絡(luò)）神經(jīng)元
第三節(jié) 外周神經(jīng)系統(tǒng)
第四節(jié) 動(dòng)力定型
貳 習(xí)慣心理構(gòu)成篇
第一節(jié) 意識(shí)
第二節(jié) 意識(shí)的起源
第三節(jié) 意識(shí)的本質(zhì)
1.從產(chǎn)生意識(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)來講，意識(shí)是人腦的機(jī)能
2.從意識(shí)的內(nèi)容來看，意識(shí)是對(duì)客觀世界的反映
第四節(jié) 意識(shí)的作用
1.意識(shí)活動(dòng)是一種主動(dòng)的創(chuàng)造過程
2.意識(shí)活動(dòng)具有目的性和計(jì)劃性
3.意識(shí)對(duì)客觀世界具有改造的特性
4.意識(shí)能反作用于主體，影響人體的生理過程和活動(dòng)
第五節(jié) 意識(shí)的心理構(gòu)成
1.感覺
2.知覺
3.記憶
4.思維
5.需要
6.動(dòng)機(jī)
7.情緒和情感
8.意志
9.人格
叁 習(xí)慣理論篇
第一節(jié) 習(xí)慣形成理論
1.“隱性”積累理論
2.本能固著理論
3.核心需求行為固化理論
4.信仰功能理論
5.意志決定理論
第二節(jié) 習(xí)慣改變理論
1.替代補(bǔ)償改變理論
2.循環(huán)中斷改變理論
3.意識(shí)控管改變理論
4.核心主導(dǎo)改變理論
肆 習(xí)慣探索篇
第一節(jié) 本能、潛意識(shí)和習(xí)慣
第二節(jié) 人的慣性
第三節(jié) 可怕的習(xí)慣
第四節(jié) 人的改變
第五節(jié) 教育的本質(zhì)，是潛意識(shí)習(xí)慣的塑造
第六節(jié) 習(xí)慣的奧秘
第七節(jié) 習(xí)慣養(yǎng)成原則
第八節(jié) 習(xí)慣培養(yǎng)的黃金程式
第九節(jié) 習(xí)慣與心理
第十節(jié) 習(xí)慣與自律
第十一節(jié) 習(xí)慣與家教
第十二節(jié) 習(xí)慣與命運(yùn)淺析
第十三節(jié) 人際習(xí)慣漫談
第十四節(jié) 習(xí)慣與破窗效應(yīng)
第十五節(jié) 情境抽離習(xí)慣改變法
伍 習(xí)慣改變實(shí)操篇
第一節(jié) 指導(dǎo)思想及實(shí)施方案
第二節(jié) 習(xí)慣改變?nèi)沼?
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