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引 言

我不是想獨(dú)自一人，我只是不想被打擾。

——奧黛麗·赫本

很多年來(lái)，我都在努力扮演外向的人，但演技卻很蹩腳。

你大概也曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷。

還記得上次在外面待到很晚的時(shí)候嗎？別人似乎都很想繼續(xù)派對(duì)，你卻想在凌晨三點(diǎn)爬上床睡覺(jué)，內(nèi)心覺(jué)得自己是個(gè)煞風(fēng)景的人。

你邀請(qǐng)別人到家里來(lái)而不敢提出來(lái)玩一兩個(gè)小時(shí)后就希望他們快走，而且相比于大型派對(duì)，你更喜歡小范圍地聚一聚。

你拒絕朋友發(fā)來(lái)的社交活動(dòng)邀請(qǐng)，只因?yàn)楦杏X(jué)“應(yīng)付不來(lái)”。

以上這些傾向都曾發(fā)生在我身上，這讓我極為困惑，因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得自己社交能力還算可以，直到遇到這些事。當(dāng)然，我在青春期時(shí)更加害羞，也更胖，但我已經(jīng)克服了絕大多數(shù)社交問(wèn)題，可以做到跟任何人交際。

與此同時(shí)，我陷入了困境：在心理上，我將自己歸類(lèi)為外向者，因?yàn)槲矣猩缃荒芰�。社�?huì)（主要指西方社會(huì)）多半都以外向型作為典范，所以我想這一切都很適合我。

這就好比身高2.13米又很擅長(zhǎng)打籃球的人發(fā)現(xiàn)自己不太想當(dāng)職業(yè)籃球員，反而喜歡做會(huì)計(jì)一樣。

自然而然的，我不禁懷疑，想獨(dú)處以及不想當(dāng)那種典型的外向者是否會(huì)讓自己變成個(gè)徹頭徹尾的離經(jīng)叛道者。

不過(guò)，不只我有這樣的想法。事實(shí)證明，我有幾個(gè)朋友也是這樣，他們對(duì)于那些沒(méi)完沒(méi)了的社交的感覺(jué)也跟我一樣。我問(wèn)過(guò)他們之后，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)他們的朋友也一樣。

其實(shí)被人貼上內(nèi)向者或外向者的標(biāo)簽，只是由于我們忽略了社交電池及其運(yùn)作的原理。

社交電池指的是我們?cè)谌魏沃付〞r(shí)間點(diǎn)所擁有的社交精力值。每個(gè)人都有一塊社交電池，而且都會(huì)在某個(gè)點(diǎn)上消耗殆盡。但不是所有電池都是被平等創(chuàng)造出來(lái)的，有些人的電池比別人的大一些，續(xù)航能力好一些。外向者與內(nèi)向者最大的區(qū)別在于社交電池電力耗盡需要再充電時(shí)所采取的方式不同。外向者是通過(guò)跟別人交際再充電的，即通過(guò)汲取他人的精力并提醒自己也能達(dá)到那個(gè)精力水平來(lái)充電。對(duì)他們而言，獨(dú)處反而會(huì)耗盡他們的電池電量，讓他們無(wú)精打采失去活力。

而內(nèi)向者則通過(guò)獨(dú)處再充電。跟別人在一起會(huì)逐漸耗竭他們的電池電量，他們需要的是安靜的獨(dú)處時(shí)間，將自己的社交電池再次充電，才能再度與別人交際。

啊，所以這就是在漫長(zhǎng)的社交活動(dòng)過(guò)后，我為什么需要停下來(lái)，待在電視機(jī)前懶洋洋地過(guò)一段時(shí)間的原因。

內(nèi)向者這個(gè)標(biāo)簽的真正含義跟社交能力的強(qiáng)弱無(wú)關(guān)，甚至跟你有多享受社交場(chǎng)合也無(wú)關(guān)，只跟你忍受社交的程度有關(guān)，你可以說(shuō)笑、爭(zhēng)論、跟別人盡量親密接觸。只不過(guò)，你會(huì)想比別人結(jié)束得早一些而已。

如果你一直努力去符合外向者典范的標(biāo)準(zhǔn)，卻總是因?yàn)榕c之格格不入而宣告失敗。當(dāng)這種失敗循環(huán)重復(fù)幾次之后，你的自尊心和自我價(jià)值感必定會(huì)遭遇滑鐵盧。

關(guān)于內(nèi)向者，最好的狀態(tài)是跟自己和解，不要想我必須達(dá)到一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)根本不可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。如果你是個(gè)左撇子，而世界上所有的工具都是為慣用右手的人設(shè)計(jì)的，那你也不要覺(jué)得自己不對(duì)勁。同樣，我不覺(jué)得我必須成為我不是的那種人，我可以毫無(wú)愧疚感和失敗感地喜歡自己的各種內(nèi)向型傾向。

更值得慶幸的是，我了解到確實(shí)存在指導(dǎo)內(nèi)向者們既能做自己又可以盡情享受社交欲望的策略，所以我就可以事半功倍，更加光彩照人，并且社交電池能持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。

現(xiàn)在，每當(dāng)我告訴其他人我是個(gè)內(nèi)向者時(shí)，他們都會(huì)很震驚。說(shuō)真的，這本書(shū)只是一種對(duì)內(nèi)向者的綜合理解——是一本關(guān)于我自己如何與內(nèi)向型傾向共處、如何設(shè)計(jì)生活、如何充分發(fā)揮自己潛能的書(shū)。內(nèi)向的你只要鼓足勇氣，就算是成功了90%。