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本書立足于力量訓練原理與技術應用的實踐，以力量訓練概述為切入點，梳理了力量訓練基本理論、力量訓練的方法與手段的內容，并結合力量素質訓練的相關內容介紹，分別對力量訓練的生理學基礎、循環(huán)力量訓練前的測試評估與運動等方面的內容進行研究與討論，最后探討了運動損傷與救治。