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本書立足于力量訓(xùn)練原理與技術(shù)應(yīng)用的實踐，以力量訓(xùn)練概述為切入點，梳理了力量訓(xùn)練基本理論、力量訓(xùn)練的方法與手段的內(nèi)容，并結(jié)合力量素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容介紹，分別對力量訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、循環(huán)力量訓(xùn)練前的測試評估與運動等方面的內(nèi)容進(jìn)行研究與討論，最后探討了運動損傷與救治。