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本書為普通高等學校公共體育新形態(tài)教材。本書從大學生體育鍛煉現(xiàn)狀及現(xiàn)實需求出發(fā)，結(jié)合運動理論與實踐，對教材內(nèi)容進行了系統(tǒng)、全面的梳理。教材改變了以往公共體育教材過于概念化的敘述形式，通過二維碼關(guān)聯(lián)視頻、延伸閱讀等方式，突出教材的科學性、實用性和可讀性。全書分為理論篇和實踐篇兩篇共10章。本書既可作為普通高等學校的公共體育教材，也可為大學生的科學健身提供指導。