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健康基因的開關（來自超百歲老人研究項目的科研成果，解讀人體健康的密碼！《谷物大腦》作者戴維·珀爾馬特推薦）

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定　　價：59 元

        

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  • 作者：詹姆斯·克萊門特
  • 出版時間：2022/5/1
  • ISBN：9787521736083
  • 出 版 社：中信出版社
  • 中圖法分類：Q343.1-49 
  • 頁碼：
  • 紙張：膠版紙
  • 版次：
  • 開本：32開
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每個人體內(nèi)都有一種古老的機制，它可以消除有害物質，啟動脂肪燃燒，并保護我們的細胞免于功能失調(diào)或癌變它被稱為自噬。當自噬開啟時，一系列復雜的操作不僅可以幫我們延緩衰老過程，還可以從整體上優(yōu)化生物功能，使我們遠離各種疾病，擁有健康與長壽。這是身體中生命終極開關。
我們?nèi)绾尾拍芊e極激活這個開關呢？
我們應該多久禁食一次，每次禁食多久？
哪些食物會促進自噬，哪些食物會降低自噬？
多少運動量和什么類型的運動是合適的？
間歇性禁食、蛋白質循環(huán)和生酮飲食之間的平衡點是什么？
這本書基于大量科學研究解答了上述問題，內(nèi)容既專業(yè)又淺顯易懂，有助于我們掌握身心健康之道。

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