我國(guó)摔法和擒拿法有著悠久的歷史，其技術(shù)動(dòng)作、攻防理論和練習(xí)方法等內(nèi)容十分豐富，隨著這些技法在社會(huì)不同領(lǐng)域的實(shí)踐應(yīng)用，摔法與擒拿技術(shù)結(jié)合得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機(jī)結(jié)合，在實(shí)際應(yīng)用中有非常顯著的作用。
我國(guó)摔法和擒拿法有著悠久的歷史，其技術(shù)動(dòng)作、攻防理論和練習(xí)方法等內(nèi)容十分豐富，隨著這些技法在社會(huì)不同領(lǐng)域的實(shí)踐應(yīng)用，摔法與擒拿技術(shù)結(jié)合得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機(jī)結(jié)合，在實(shí)際應(yīng)用中有非常顯著的作用。“遠(yuǎn)者拳打腳踢，近者貼身快摔”是武術(shù)諺語(yǔ)，也是武術(shù)技擊的一種理念，在中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中倒地就意味著失敗，俗稱被打散架了。近年來，中國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在同國(guó)外選手的交流中，中國(guó)選手的摔法屢屢得手，常常令對(duì)方不知所措，望而生畏，并成為制勝法寶之一。
《武術(shù)摔擒技法精粹》一書介紹的摔擒技法，是我們將實(shí)踐教學(xué)中應(yīng)用效果突出的動(dòng)作進(jìn)行總結(jié)和整理，遠(yuǎn)距離摔有接腿絆摔、接腿涮摔，近距離摔有夾頸背快摔、抱臂別摔等，其突出特點(diǎn)是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒。
張風(fēng)雷，1978年出生于陜西武功，著名武術(shù)防衛(wèi)教育研究專家、國(guó)家高級(jí)教練員、散打一緞裁判員、中國(guó)武術(shù)六段。1998年全國(guó)武警部隊(duì)武術(shù)散打邀請(qǐng)賽冠軍、2004年首屆全國(guó)武術(shù)功力大賽中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)特邀代表。1996年被特招入伍為武警特勤防暴隊(duì)員。1999年轉(zhuǎn)入解放軍石家莊陸軍指揮學(xué)院任武術(shù)總教練，并擔(dān)任中國(guó)防衛(wèi)科技學(xué)院防衛(wèi)教研室主任，東方大學(xué)城防衛(wèi)秘書特訓(xùn)中心總教畝，國(guó)際功夫禪總會(huì)美國(guó)少林功夫禪學(xué)院總教練。從教以來為社會(huì)培葬了大批從事武術(shù)、高級(jí)文秘、安全保衛(wèi)等工作的優(yōu)秀人才。箸有《女子防衛(wèi)教程》《武術(shù)防衛(wèi)教程》等書籍。曾代表國(guó)家出訪歐洲、非洲、東南亞等國(guó)家，進(jìn)行教學(xué)和文化交流活動(dòng)。
第一章 摔跤力學(xué)分析
第二章 基本功
一、盤腿撩踢
二、背步貼身靠
三、臥步抽腿
四、背步揣子
五、背步勾子
六、上步抱腿
七、長(zhǎng)腰
八、插閃
九、勾踢跪壓
第三章 摔擒技法
一、夾頸背快摔
二、抱腿過胸摔
三、抱臂別摔
四、插襠扛摔
五、繞臂掰頸摔
六、抱腿過肩摔
七、接腿絆摔
八、接腿涮摔
九、掀腿壓頸摔
十、接腿勾摔
十一、擰踝跪膝摔
十二、抓衣領(lǐng)過背摔
十三、抱腿頂摔
十四、后抱過胸
十五、折腰勾腿摔
十六、壓頸摟膝摔
十七、仰臥反攻
十八、提頸翻轉(zhuǎn)摔
第四章 擒拿技法
一、主動(dòng)擒拿技法
二、被動(dòng)擒拿技法
一個(gè)長(zhǎng)方體的穩(wěn)定性是由兩個(gè)因素決定的，一是重心高低，一是底面積大小，如果降低長(zhǎng)方體的高度，長(zhǎng)方體的重心也隨之降低，穩(wěn)定性增大，如果增大長(zhǎng)方體的底面積，同樣能增大其穩(wěn)定性。人體的穩(wěn)定性也是如此，在兩腳固定形成固定支撐面時(shí)，降低身體重心可以大大增加自身的穩(wěn)定性；兩腳站立位置的不同決定了支撐面大小，若兩腳沿縱軸前后一線站立，身體重心如同立在獨(dú)木橋上一般，人體支撐面最小，穩(wěn)定性最低；若兩腳左右平行站立，兩腳腳長(zhǎng)和左右橫向距離之間形成一個(gè)長(zhǎng)方形支撐面，可以形成較大的支撐面積，但還不是最穩(wěn)定的，只有兩腳橫向和縱向都有一定的距離，才能形成最大的支撐面積，使身體處于最穩(wěn)定狀態(tài)。所以，在摔跤運(yùn)動(dòng)中，為了保持較大的穩(wěn)定性和抗衡對(duì)方橫向推動(dòng)力，兩腿必須形成一定的支撐角度，以增大基底面積和降低重心高度。雙方對(duì)摔時(shí)，誰(shuí)能先搶占對(duì)方所占據(jù)的位置，誰(shuí)就能搶占先機(jī)，占據(jù)主動(dòng)，也就是說縮小、甚至破壞對(duì)方的基底范圍，使對(duì)方的重力作用線超出其基底范圍，令其失去支撐而傾倒。比如，夾頸背快摔一法，在乙方出拳到舊力已盡，新力未發(fā)時(shí)，甲方左手順勢(shì)向甲方左下方捋帶，同時(shí)上右腳，插左腳，用右髖頂住乙方小腹部，右臂夾住其頸部，向甲方左下方旋轉(zhuǎn)用力，使乙方身體重心處于右腿支撐點(diǎn)邊緣，然后蹬腿、頂髖、俯腰、變臉，向上蹬腿與向下拉掖乙方右臂形成一個(gè)力矩，使其身體產(chǎn)生輪轉(zhuǎn)，形成背摔技術(shù)，這一動(dòng)作就是先運(yùn)用破壞對(duì)方身體平衡的戰(zhàn)術(shù)案例。
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