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自 序：人人都應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)

你好，我是張昕，心理學(xué)博士，學(xué)習(xí)和研究心理學(xué)快20年了，現(xiàn)在是北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院的一名教師。

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如果我問你，你懂心理學(xué)嗎？你可能會(huì)覺得，心理學(xué)很深?yuàn)W，自己又沒有專門學(xué)過，當(dāng)然不懂。
其實(shí)，人人都是懂心理學(xué)的，人人都是樸素的心理學(xué)家。
比如，我們都知道，在人際交往中，印象很重要，這在心理學(xué)上叫作首因效應(yīng)。
再比如，現(xiàn)在社會(huì)貧富差距越來越大，社會(huì)心理學(xué)中有一個(gè)詞專門用來解釋這個(gè)現(xiàn)象，這個(gè)詞叫作馬太效應(yīng)，等等。這些我們習(xí)以為常的知識(shí)，其實(shí)都屬于心理學(xué)范疇。
我把這種心理學(xué)叫作人人都知道的心理學(xué)。

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還有一種心理學(xué)，掌握它的人不多，但是了解之后，你就會(huì)立刻產(chǎn)生原來如此的感覺。我把這種心理學(xué)叫作高段位的心理學(xué)。這種心理學(xué)單靠總結(jié)生活經(jīng)驗(yàn)的話很難掌握，還需要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)理論。
舉一個(gè)很常見的例子：
你做好飯菜，等了男朋友一晚上，然而，男朋友在公司加班到晚上10點(diǎn)多才回來。這時(shí)，你可能一肚子委屈，抱怨地說：你怎么才回來��！男朋友聽了之后，肯定會(huì)不高興，心想：我這么辛苦，加班到這么晚，回來還要被你責(zé)怪！其實(shí)，這時(shí)你可以換一種表達(dá)方式我等你一晚上了。這時(shí)男朋友聽了就會(huì)理解你的感受。
不知你是否注意到，同樣的情境，一種說話方式是你怎么才回來啊，另一種說話方式是我等你一晚上了，兩種說話方式帶來的是完全不同的溝通結(jié)果。
心理學(xué)上把這兩種說話的方式叫作你語言和我語言。你語言，聽起來像是對(duì)別人進(jìn)行指責(zé)和評(píng)價(jià)，容易引發(fā)爭(zhēng)吵。而我語言是如實(shí)地說出自己的感受，這會(huì)讓對(duì)方更容易理解你。
類似于這樣的心理學(xué)知識(shí)，便屬于我所說的高段位的心理學(xué)，它很有用，不僅僅在生活中，在愛情關(guān)系中和職場(chǎng)上也可以使用，當(dāng)你懂得了這些知識(shí)時(shí)，就會(huì)在人際關(guān)系中更加游刃有余。

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心理學(xué)的第三個(gè)層次便是心理學(xué)思維，它已經(jīng)不僅僅是心理學(xué)知識(shí)，而是一種思考方式。掌握心理學(xué)思維，我們便可以像心理學(xué)家一樣思考。
有人說，心理學(xué)的目的就是，讓我們對(duì)自以為了然于胸的事情有截然不同的見解。換句話講，同樣的問題，當(dāng)我們從心理學(xué)的角度去思考時(shí)，可能會(huì)得到完全不同的答案，這才是心理學(xué)真正了不起的地方。
比如，別人問你，一個(gè)人性格內(nèi)向，是好還是不好？
你會(huì)如何回答？
如果是我，我不會(huì)直接回答這個(gè)問題，而是會(huì)思考他為什么會(huì)問這個(gè)問題。可能性格內(nèi)向這個(gè)特點(diǎn)已經(jīng)給他造成了困擾。這時(shí)候，你如果問他，你是不是覺得自己內(nèi)向性格挺不好的？他可能就會(huì)有一種被說中的感覺。這便是一種心理學(xué)思維。一旦形成這種思維，你就會(huì)受用無窮。

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為了讓對(duì)心理學(xué)感興趣、想學(xué)習(xí)心理學(xué)的你，能夠全面而系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)，我和壹心理聯(lián)合制作了一門課程，課程的名稱叫作人人都能用得上的心理學(xué)，本書即基于此課程撰寫而成。
首先，本書的內(nèi)容分成四個(gè)部分，分別是讀懂人心、社會(huì)規(guī)范、認(rèn)知升級(jí)和畢生發(fā)展，并且將人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等幾大主流的心理學(xué)分支融入這四個(gè)部分之中。
其次，我會(huì)把晦澀難懂的心理學(xué)著作和學(xué)術(shù)論文當(dāng)中的精華內(nèi)容掰開、揉碎，用通俗易懂的方式講給你聽，讓你輕松掌握心理學(xué)前沿的研究成果。
后，我會(huì)更注重心理學(xué)在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用，讓你所學(xué)即所用。
相信通過對(duì)本書的學(xué)習(xí)，你可以系統(tǒng)而全面地了解科學(xué)的心理學(xué)體系，發(fā)現(xiàn)人類行為和社會(huì)現(xiàn)象背后的心理學(xué)本質(zhì)，并且學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)原理和規(guī)律解決日常生活中遇到的問題，成為身邊人的心理學(xué)家。
心理學(xué)就如同一把鑰匙，可以幫助你解鎖復(fù)雜的人心。很高興你能翻開這本書，讓我們一起開啟心理學(xué)之旅，感受心理學(xué)的神奇吧！