本書從一個(gè)人一生的成長(zhǎng)過(guò)程以及生活之路角度出發(fā)，如何去做好自己的事，處理好在現(xiàn)實(shí)中存在的一些常見的基本問(wèn)題，都進(jìn)行了比較全面的論述。
自律是具有蘊(yùn)含哲學(xué)和道德屬性的基本人格特征，是遵循法度，自我約束，嚴(yán)于律己，勤勉修為。自律是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，是一種積極主動(dòng)的行為，更是一個(gè)人走的重要素質(zhì)之一。
一個(gè)自律的人，終一定是成就非凡的人。自律的過(guò)程，卻是讓許多人倍感煎熬，它需要克服懶惰、拖延以及許多誘惑的干擾。但自律一旦成為一個(gè)人的一種習(xí)慣、一種生活方式、一種世界觀，就會(huì)使自己變得越來(lái)越優(yōu)秀，生活越來(lái)越美好。美國(guó)的“富爸爸”系列叢書作者羅伯特等在所著《富爸爸、窮爸爸》書中認(rèn)為：“能否自律是將富人、窮人和中產(chǎn)階級(jí)區(qū)分開來(lái)因素�！薄白月烧叱霰�，懶散者出局�！薄耙环指�，一分收獲。”自律與不自律的人，一定會(huì)是兩種不一樣的人生。
美國(guó)學(xué)者曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他找來(lái)30位年齡在7～12歲的小朋友，把他們關(guān)在一間教室里，桌子上放著糖果，教授聲稱自己有事要出去兩小時(shí)，回來(lái)后和大家一起吃糖果，并要求他們自己不要先吃。
教授離開后，有幾位小朋友按捺不住，很快拿起糖果津津有味地吃了起來(lái)。還有幾位小朋友也陸續(xù)地吃起了糖果。兩小時(shí)還沒到，教室里只剩下少數(shù)幾個(gè)小朋友沒有動(dòng)糖果。
兩小時(shí)的時(shí)間到了，后僅剩下一位小朋友始終不為誘惑所動(dòng)，一直沒有碰過(guò)面前的糖果。
30年過(guò)去了，當(dāng)年的那些在教授走后就馬上吃糖果的人，普遍生活在社會(huì)的底層，他們都比較自大自滿、自以為是。而在別人眼里，他們是較頑固、愛嫉妒、容易受挫的人。
在兩小時(shí)的時(shí)刻才吃糖果的人中，大都是中產(chǎn)階級(jí)，他們具有更好的社交技能，有更強(qiáng)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力和可靠性。
而那位始終沒有吃糖果的就是連續(xù)任四屆美統(tǒng)的羅斯福，地帶領(lǐng)美國(guó)度過(guò)了經(jīng)濟(jì)危機(jī)和第二次世界大戰(zhàn)危機(jī)。
德國(guó)哲學(xué)家康德認(rèn)為：“所謂自由不是隨心所欲，而是自我主宰。如果不甘接受自己現(xiàn)在庸慘淡，不甘接受自己一生的碌碌無(wú)為，那么就從自律開始，改變自己�！币虼�，是否做到自律決定了一個(gè)人的命運(yùn)如何，高度自律又是一個(gè)人走的重要標(biāo)志。所以有人說(shuō)：“所有優(yōu)秀背后，都有苦行僧般的自律�！�
優(yōu)質(zhì)一生，實(shí)際上就是堅(jiān)持做到一生的自律。喬布斯說(shuō)：“一個(gè)人的自信是從自律而來(lái)的�！眻�(jiān)持自律并有堅(jiān)定的自信與信念，目標(biāo)遠(yuǎn)大，認(rèn)準(zhǔn)方向，努力學(xué)習(xí)，不被瑣事困擾，不為是非羈絆，心胸寬廣，意志堅(jiān)定，恪守諾言，團(tuán)結(jié)協(xié)作便是水到渠成。
那么，何時(shí)又是一個(gè)人成長(zhǎng)的起跑線呢？是學(xué)齡前期，還是嬰幼兒期？其說(shuō)法似乎都有一定的道理。但歸根結(jié)底是不正確的，或起碼是不的。究其實(shí)質(zhì)，一個(gè)人優(yōu)質(zhì)的一生，應(yīng)該從父母雙方在科學(xué)備孕時(shí)就開始了。同時(shí)，在胎兒孕育過(guò)程中，母親的良好情緒、營(yíng)養(yǎng)飲食行胎教等，都是至關(guān)重要的。
孩子自出生后，如何從人生的初期，就開始著行孩子的人格、人際關(guān)系、智力、情感、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等多維度培養(yǎng)，以及科學(xué)飲食、運(yùn)動(dòng)、閱讀、愛好、學(xué)習(xí)等方面良好養(yǎng)成教育，做好每一方面的引導(dǎo)與教育，也都是重要的。
培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)秀的孩子，需要家長(zhǎng)高質(zhì)量的陪伴和老師高的教育。沒有“熊孩子”，只有“熊家長(zhǎng)”；沒有教不好的學(xué)生，只有不稱職的老師。當(dāng)然，在培養(yǎng)孩子的路上，首先必須有一名合格的好家長(zhǎng)，才能助力老師培養(yǎng)出一個(gè)好學(xué)生。
只有及時(shí)、有效地管控與化解孩子在初中、高中、大學(xué)不同階段常遇到的一些困惑問(wèn)題，才能更好地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，從而實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
走向工作崗位后，不可輕視份工作，每件事都值得自己認(rèn)真去做。必須勤奮好學(xué)，不斷成長(zhǎng)。重視多學(xué)科的學(xué)習(xí)、融合以及自己的跨界成長(zhǎng)，更能助推自己走。
中年后成者或骨干人員，如何拋開自己曾經(jīng)的輝煌，保持初心，心懷夢(mèng)想，從而實(shí)現(xiàn)新的愿景。往事如煙隨風(fēng)去，未來(lái)有夢(mèng)待佳期。
退休后的老年生活更應(yīng)該是多姿多彩的，需要做的事很多。遇事不埋怨，小事不計(jì)較，大事不著急，急事不慌亂。恬淡虛無(wú)，健康快樂(lè)。雖經(jīng)百事心無(wú)事，方能康樂(lè)自安樂(lè)。
本書從一個(gè)人一生的成長(zhǎng)過(guò)程以及生活之路角度出發(fā)，如何去做好自己的事，處理好在現(xiàn)實(shí)中存在的一些常見的基本問(wèn)題，行了比較全面而深刻的論述，相信讀后會(huì)有裨益。
張震，男，59歲，主任醫(yī)師，教授，出身市優(yōu)秀教師世家，“共建健康”的倡導(dǎo)者。曾發(fā)表囯家及省級(jí)學(xué)術(shù)論文30余篇，科普文章100余篇，編寫健康科普宣傳手冊(cè)(內(nèi)部發(fā)行)5部，獨(dú)立著書2部并公開發(fā)行(人生哲學(xué)普通讀物1部和醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍1部)。曾獲省衛(wèi)生健康委員會(huì)（原省衛(wèi)生廳）及市政府科技獎(jiǎng)3項(xiàng)。
代序
前言
第一章 優(yōu)質(zhì)孕育，順利生產(chǎn)
1.工作與生活
2.選擇適合你的人生伴侶
3.如何為優(yōu)質(zhì)孕育準(zhǔn)備
4.孕期易被忽視的事情，你應(yīng)該怎樣做
5.圍產(chǎn)期母嬰的關(guān)鍵問(wèn)題
第二章 精心呵護(hù)，健全人格
1.需要無(wú)條件關(guān)注孩子的成長(zhǎng)
2.給孩子一個(gè)健全的人格
3.學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系
4.如何訓(xùn)練孩子的自我管控能力
第三章 合理膳食，強(qiáng)壯體魄
1.健康飲食的關(guān)鍵點(diǎn)
2.拒絕垃圾食品與飲品
3.人生重要的5大財(cái)富
第四章 培養(yǎng)興趣，實(shí)現(xiàn)
1.學(xué)齡前養(yǎng)成閱讀習(xí)慣
2.培養(yǎng)孩子的廣泛興趣
3.實(shí)現(xiàn)人生起步的
第五章 增加學(xué)識(shí)，繼續(xù)成長(zhǎng)
1.學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)，做到不步
2.增加積累，迎接挑戰(zhàn)
3.參加社會(huì)實(shí)踐，開拓視野
第六章 享受工作，不取
1.重視份工作
2.要做到不斷成長(zhǎng)
3.完成，成就人生
第七章 學(xué)會(huì)放下，珍惜自我
1.獻(xiàn)身社會(huì)，感恩生活
2.應(yīng)該掌握點(diǎn)醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生知識(shí)
3.心中有詩(shī)，自在遠(yuǎn)方
第八章 推遲衰老，享受生活
1.保持內(nèi)心的安寧
2.堅(jiān)持自己的興趣
3.發(fā)揮良師益友的價(jià)值
第九章 安得其所，無(wú)憾一生
1.堅(jiān)持不變的好習(xí)慣
2.做到斷、舍、離
3.讓每一天都快樂(lè)
1.工作與生活
過(guò)去你作為學(xué)生是在學(xué)校里按部就班地學(xué)習(xí)，今天卻已轉(zhuǎn)變角色步入社會(huì)入公司、工廠、商場(chǎng)、醫(yī)院、學(xué)校、、政府部門等籠統(tǒng)稱為自己的“單位”里工作。但社會(huì)上沒有什么事是一成不變的，工作與生活又是相互滲透、相互融合的，或大或小的事無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著一個(gè)人的情緒。并且每個(gè)會(huì)遇到工作中的不如意與生活中的磕磕絆絆，因此要學(xué)會(huì)管控自己恐懼、傷心、低沉、怨恨、消極的情緒或者興奮、驕傲、輕狂、過(guò)激的情緒，以的韌性、耐心和執(zhí)行力去做好自己的本職工作。
經(jīng)過(guò)一兩年以上的工作歷練，你基本上就能夠掌握好自己的專業(yè)技能，單獨(dú)熟練行工作，也能夠熟悉工作和生活環(huán)境，融洽與各級(jí)各類人員的相互關(guān)系，同時(shí)自己也滿意現(xiàn)在的這份工作，這樣就有利于自己今后的工作與生活。因?yàn)�，你已達(dá)到了在工作上的得心應(yīng)手，以及在生活與工作中的情緒穩(wěn)定，所以，這樣的狀態(tài)就有利于自己的婚姻、生育和家庭生活。
如果能在你心情舒暢的心境和輕松愉快的氛圍情況下懷孕，胎兒會(huì)受到這樣良好的情緒影響，育會(huì)更快、更好。而且胎兒出生以后，孩子的性格也會(huì)更加開朗樂(lè)觀，同時(shí)情商與智商可能會(huì)更高一些。
如果一個(gè)人在工作與生活中是處于情緒低落、憂慮、生氣、怨恨、緊張、恐懼等心境，并在這樣不好的狀況下懷孕，就會(huì)不同程度地影響著胎兒的發(fā)育，也可能會(huì)使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。因?yàn)樵袐D情緒的變化，會(huì)引起內(nèi)分泌激素和血液成分等的變化，從而影響胎兒的育，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的早產(chǎn)或死亡。是在早孕時(shí)期，胎兒器官發(fā)育還不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)期孕婦如果情緒不穩(wěn)定，易于影響胚胎的腭部和其他器官的發(fā)育，也有可能使胎動(dòng)過(guò)速、胎盤早剝等，結(jié)果出現(xiàn)胎兒異常與流產(chǎn)。
但是在現(xiàn)實(shí)工作與生活中，事事很難如人所愿，身邊不如意的事會(huì)不斷地發(fā)生，甚至發(fā)生在你身上的是許多意想不到的事情，并在不經(jīng)意間常常又讓你措手不及和莫名的惆悵。
因?yàn)�，在大千社�?huì)里，幾乎每個(gè)人都是相互不同的個(gè)體，思想觀念千差萬(wàn)別，行為習(xí)慣也千變?nèi)f化，而走到一起是相互聯(lián)系、相互影響。所以，就需要你時(shí)刻保持冷靜、學(xué)會(huì)忍耐、大容，并積極樂(lè)觀地對(duì)待他人，學(xué)會(huì)妥善處理好各種問(wèn)題。同時(shí)，還要不斷地反思，認(rèn)真選擇適合自己的單位及交往的圈子。
古語(yǔ)說(shuō)：“畫眉麻雀不同嗓，金雞烏鴉不同窩。”和不同的人接觸與交往，便會(huì)有不同的影響與不同的命運(yùn)，看你的單位以及你圈子里的人是怎樣的，便能知曉你的未來(lái)又是如何。
因此，你應(yīng)該知道自己現(xiàn)在是怎樣的人，還應(yīng)打算今后又想成為怎樣的人。那么，你若是與做事認(rèn)真、靠譜的人相交，你就會(huì)變得穩(wěn)重與擔(dān)當(dāng)；若與心態(tài)積極的人相識(shí)，你就會(huì)變得開朗與充滿陽(yáng)光；若與溫和善良的人來(lái)往，你也會(huì)變得寬容與理性；若與志向高遠(yuǎn)又腳踏實(shí)地的人接觸，你定會(huì)變得心胸寬廣、心地坦蕩。所謂“君子坦蕩蕩，小人長(zhǎng)戚戚”，所以應(yīng)該做到居必?fù)裼燕�，交必選良友。
一個(gè)人如果朋友才華橫溢，那么自己也會(huì)是博學(xué)多才的。《論語(yǔ)》云：“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也，”對(duì)于那些消極負(fù)面的人和事要敬而遠(yuǎn)之，去積極正能量的人。多與優(yōu)秀的人往來(lái)，學(xué)習(xí)他們樂(lè)和的心態(tài)，持之以恒的毅力，不畏艱險(xiǎn)的勇氣，積極認(rèn)真的態(tài)度。久而久之，你也必會(huì)成為一個(gè)相同類型的人。
人的生活就是一種態(tài)度，凡事不要苛求，要多些寬容；遇事不必抱怨，要多些豁達(dá)；做事只需用心，就會(huì)少些冷漠；結(jié)果無(wú)須強(qiáng)求，就會(huì)減少煩惱。就像一位科學(xué)家所說(shuō)的那樣“人是能接受暗示而改變的動(dòng)物”。只要你的心態(tài)調(diào)整好了，凡事充滿自信、積極而為，就是再大的困難也嚇不倒你；如果你的心態(tài)不好，那么再小的坎坷也能成為你跨越不過(guò)去的一條鴻溝。
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