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目　　錄

第一章體育概述

第一節(jié)體育的產(chǎn)展

一、體育的產(chǎn)生

二、體育的發(fā)展

第二節(jié)體育與人的身心發(fā)展

一、影響人的身心發(fā)展的基本因素

二、體育與人的身心發(fā)展關(guān)系

第三節(jié)體育與諸社會現(xiàn)象的關(guān)系

一、體育與社會生產(chǎn)力

二、體育與社會政治、經(jīng)濟(jì)制度

三、體育與軍事

四、體育與社會主義精神文明

第四節(jié)體育的概念

一、體育概念的歷史演變

二、體育的基本概念

第五節(jié)體育能

一、教能

二、健身娛能

三、培養(yǎng)競爭意能

第二章體育競賽與組織

第一節(jié)體育競賽

一、體育競賽的意義

二、體育競賽的種類

三、體育競賽的組織

四、體育競賽的編排方法

第二節(jié)體育組織

一、體育組織

二、我國體育組織

第三章體育

第一節(jié)體育鍛煉的衛(wèi)生常識

一、合理的呼吸方法

二、體育鍛煉的時間選擇

三、做好準(zhǔn)備活動與整理活動

第二節(jié)運(yùn)動損傷

一、運(yùn)動損傷的分類

二、運(yùn)動損傷的原因

三、運(yùn)動損傷的

四、運(yùn)動損傷的一般法

五、常見運(yùn)動損傷的處理

六、大學(xué)生常見的運(yùn)動損傷.

第四章體育鍛煉與營養(yǎng)

第一節(jié)體育鍛煉與營養(yǎng)素

一、蛋白質(zhì)

二、脂肪

三、碳水化合物

四、維生素

五、礦物質(zhì)

六、水

第二節(jié)體育鍛煉與膳衡

一、膳衡的含義

二衡膳食的原則

三、大學(xué)生的科學(xué)營養(yǎng)膳食

第三節(jié) 健康減肥與運(yùn)動營養(yǎng)

一、肥胖的概念

二、肥胖的分類及危害

三、運(yùn)動與減肥

第五章田徑運(yùn)動

第一節(jié)短距離跑

一、短跑的基本技術(shù)

二、短跑的練

三、短跑的簡要規(guī)則

第二節(jié)接力跑

一、接力跑的基本技術(shù)

二、接力跑練

三、接力跑的簡要規(guī)則

第三節(jié)中、長距離跑

一、中、長距離跑的基本技術(shù)

二、中、長距離跑的練

三、中、長距離跑的簡要規(guī)則

第四節(jié)跳遠(yuǎn)

一、跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)

二、跳遠(yuǎn)的練

三、跳遠(yuǎn)的簡要規(guī)則

第五節(jié)推鉛球

一、推鉛球的基本技術(shù)

二、推鉛球的練

三、推鉛球的簡要規(guī)則

第六節(jié)擲標(biāo)槍

一、概述

二、擲標(biāo)槍的技術(shù)

三、標(biāo)槍技術(shù)特點(diǎn)與分析

四、擲標(biāo)槍的簡要規(guī)則

第七節(jié)跳高

一、概述

二、背越式跳高技術(shù)的基本因素

三、跳高的簡要規(guī)則

第八節(jié)跨欄跑

一、概述

二、跨欄跑技術(shù)與特點(diǎn)

三、跨欄跑的簡要規(guī)則

第九節(jié)運(yùn)動

一、概論

二、運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)與分析

三、運(yùn)動的簡要規(guī)則

第六章足球

一、概述

二、足球的基本技術(shù)

三、足球基本戰(zhàn)術(shù)

四、足球規(guī)則簡介

第七章籃球

一、概述

二、籃球的基本技術(shù)

三、籃球的基本戰(zhàn)術(shù)

四、籃球規(guī)則介紹

第八章排球

一、概述

二、排球的基本技巧

三、排球的基本戰(zhàn)術(shù)

四、排球規(guī)則簡介

第九章乒乓球

一、概述

二、乒乓球的基本技術(shù)

三、乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)和打法

四、乒乓球規(guī)則簡介

第十章羽毛球

一、概述

二、羽毛球的基本技術(shù)

三、羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)和打法四、羽毛球規(guī)則簡介

第十一章網(wǎng)球

一、概述

二、網(wǎng)球的技術(shù)

三、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)

四、網(wǎng)球規(guī)則簡介

第十二章健美操

一、概述

二、健美操的基本動作

第十三章游泳

一、概述

二、游泳運(yùn)動的分項(xiàng)

三、游泳的基本技術(shù)

四、游泳的注意事項(xiàng)

五、游泳競賽規(guī)則簡介

第十四章武術(shù)

第一節(jié);武術(shù)概述

一、武術(shù)的形成和發(fā)展

二、武術(shù)文化

三、武術(shù)的價值

第二節(jié)武術(shù)運(yùn)動的基本技術(shù)

一、武術(shù)的特點(diǎn)

二、武術(shù)基——手型、手法、步型

三、武術(shù)基——壓腿

第三節(jié)太極拳運(yùn)動簡介

一、太極拳運(yùn)動的來源

二、太極拳運(yùn)動的發(fā)展

三、太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)

四、太極拳運(yùn)動的基本動作及練

第十五章冰上運(yùn)動

第一節(jié)速度滑冰

一、速度滑冰的基本技術(shù)

二、速滑的比賽規(guī)則

第二節(jié)花樣滑冰

一、花樣滑冰基本技術(shù)

二、花樣滑冰的比賽規(guī)則

第三節(jié)冰 球

一、冰球的基本技術(shù)

二、冰球的比賽規(guī)則

三、冰球競賽規(guī)則簡介

第四節(jié)短道速滑

一、短道速滑基本技術(shù)

二、短道速滑的比賽規(guī)則

第五節(jié)

一、的基本技術(shù)

二、的比賽規(guī)則