第1章了解自我/9
1.看看你能不能管住自己/11
2.從父母那里學(xué)習(xí)/14
3.拍下自己的情緒照片/17
4.試著走出自我的誤區(qū)/20
5.走出情緒低谷/22
6.學(xué)會駕馭憤怒的情緒/24
7.利用回憶調(diào)動情緒/27
8.參加體育鍛煉/30
9.相信自己的直覺/33
10.經(jīng)常自我反思/36
11.通過游戲了解自我感覺/39
第2章管理自我/43
1.顯示你的缺點(diǎn)/45
2.學(xué)會自我安慰/48
3.等你平靜下來再作決定/51
4.樂觀地面對困難/54
5.學(xué)會抱怨的技巧/57
6.合理安排假期/59
7.隨時隨地做好事/62
8.參加社區(qū)活動/65
9.用小事培養(yǎng)愛心/68
10.為自己親手種一棵樹/71
11.做習(xí)慣的主人/74
12.用冷靜面對羞辱/77
13.學(xué)會退一步思考問題/80
14.學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?82
第3章激勵自我/85
1.相信自己是勝利者/87
2.時刻保持希望，做好的自己/90
3.與快樂的人相處/92
4.換一種心態(tài)看待問題/94
5.勇敢面對失敗/97
6.懂得自我激勵/99
7.自己動手實(shí)現(xiàn)愿望/101
8.將自己的愛好發(fā)揚(yáng)光大/103
9.堅(jiān)持不懈、持之以恒/106
第4章學(xué)會交往/109
1.學(xué)會談話的技巧/111
2.選對時間和父母交談/115
3.先要學(xué)會聆聽/118
4.與自己喜歡的人交朋友/121
5.先了解別人，再求被了解/124
6.投其所好去交流/126
7.設(shè)身處地為他人著想/129
8.旁觀者清，當(dāng)局者迷/131
9.注意你語言中的感情色彩/134
10.保持微笑與人交流/137
11.禮貌待人/139
12.學(xué)會妙用幽默/141
13.真誠地贊美/143
14.對朋友要有誠信/146
15.寬容，讓你的天地更廣闊/149
16.學(xué)會拒絕和接受拒絕/151
17.團(tuán)體合作力量大/153
18.找一個榜樣學(xué)習(xí)交往/156
第5章情商高手/159
1.旅游培養(yǎng)忍耐力和適應(yīng)能力/161
2.正確對待批評/164
3.活到老學(xué)到老/166
4.學(xué)會給自己減壓/169
5.學(xué)會獨(dú)立解決一些問題/172
6.時刻保持希望/175
7.學(xué)會樂意接受新技能/177
8.堅(jiān)持寫日記/179
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