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前言

關(guān)于是否將這本書(shū)寫(xiě)出來(lái)，我一直很猶豫。一方面，我非常想把來(lái)訪(fǎng)者一點(diǎn)點(diǎn)地放下痛苦，后從抑郁中走出來(lái)的過(guò)程寫(xiě)出來(lái)，借此跟大家分享我們的喜怒哀樂(lè)，更希望那些有著同樣煩惱的人通過(guò)咨詢(xún)，或者通過(guò)自己的努力，能夠從抑郁中走出來(lái)，讓自己過(guò)上幸福的生活；另一方面，我又不敢寫(xiě)，總覺(jué)得自己資格還不夠，其主要原因是，自己沒(méi)有高貴血統(tǒng)不是畢業(yè)于醫(yī)學(xué)或者心理學(xué)專(zhuān)業(yè)（當(dāng)初還無(wú)此類(lèi)專(zhuān)業(yè)），也沒(méi)能跟某個(gè)著名的流派攀上關(guān)系，尤其是在咨詢(xún)中使用的一些方法，似乎與正統(tǒng)心理學(xué)有所出入，這就加重了我的擔(dān)憂(yōu)。

直到前幾年，看到一些關(guān)于超個(gè)人心理學(xué)方面的介紹，才知道國(guó)外心理學(xué)界早已在咨詢(xún)過(guò)程中引進(jìn)一些非傳統(tǒng)心理咨詢(xún)的方法。這一發(fā)現(xiàn)讓我覺(jué)得自己與國(guó)外某個(gè)皇親國(guó)戚搭上了關(guān)系，腰桿子也硬了起來(lái)，在咨詢(xún)中使用放松技巧的時(shí)候，也不再偷偷摸摸的了。

終讓我真正下定決心的，是一位來(lái)訪(fǎng)者的話(huà)。她說(shuō)：曹老師，我在每次咨詢(xún)結(jié)束后，回去都會(huì)做筆記，一方面，自己回顧一下咨詢(xún)過(guò)程；另一方面，我覺(jué)得您將來(lái)寫(xiě)書(shū)的時(shí)候，有可能用得上。她覺(jué)得我應(yīng)該把自己的一些咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)出來(lái)，以幫助更多的人。

每當(dāng)我在咨詢(xún)中遇到坎坷，或者躍過(guò)障礙時(shí)，我的成長(zhǎng)督導(dǎo)師劉軍老師，總會(huì)跟我說(shuō)這樣一句話(huà)：誰(shuí)能說(shuō)這些來(lái)訪(fǎng)者不是來(lái)成就你的呢？每當(dāng)聽(tīng)完這樣一句話(huà)，我都會(huì)特別感動(dòng)，我非常感謝這些來(lái)訪(fǎng)者走進(jìn)了我的人生，同時(shí)，也非常感恩在我的人生路上能遇見(jiàn)劉軍老師。那位為了讓我寫(xiě)書(shū)時(shí)有材料可用而花時(shí)間整理咨詢(xún)感受的來(lái)訪(fǎng)者，不就是上天派來(lái)推我一把的嗎？我還有多少后退的理由呢？

更重要的一點(diǎn)是，在咨詢(xún)室里，我看到過(guò)太多人的痛苦，特別是那些對(duì)心理知識(shí)不了解，通過(guò)從網(wǎng)絡(luò)上獲得一點(diǎn)心理知識(shí)而給自己戴上一頂抑郁癥的帽子，吃了很多年藥物，甚至接受了物理療法的來(lái)訪(fǎng)者們。有的來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)，他們進(jìn)了治療室，醫(yī)生只會(huì)問(wèn)一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，有的做了心理測(cè)量，有的甚至連心理測(cè)量都沒(méi)有做（雖然測(cè)量只能作為診斷的參考），就給他們開(kāi)藥了。所以，我非常希望大家在走進(jìn)醫(yī)院之前，不要先給自己下結(jié)論，好把自己的詳細(xì)情況告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生去診斷。

另外，我很抱歉在有些地方用了朋友們一詞，因?yàn)閷?shí)在找不出其他能夠形容我與走出咨詢(xún)室的那些人的關(guān)系的詞了。我知道，這在心理學(xué)界，特別是醫(yī)學(xué)界是禁止的。弗洛伊德創(chuàng)立的精神分析理論對(duì)于心理學(xué)的貢獻(xiàn)是巨大的，盡管由于經(jīng)典精神分析療法太耗時(shí)，現(xiàn)在已經(jīng)不是主流了，但弗洛伊德的許多理念仍然在極大程度上影響著心理學(xué)界。弗洛伊德是一位精神科醫(yī)生，他的患者多數(shù)是比較嚴(yán)重的精神病患者，所以，他才把他的患者看成患者。醫(yī)生與患者之間是需要一定界限的，而且這種界限是終身的。但走進(jìn)心理咨詢(xún)室的人，在我的眼里，他們并不是患者，只是目前有些不舒服，但他們與我們一樣，是意識(shí)正常的人（精神分裂癥患者并不在我們的咨詢(xún)之列），他們只是目前出了一些狀況，當(dāng)癥狀消除后，他們跟我們是一樣的人。所以，我并不覺(jué)得走出咨詢(xún)室后，裝作與他們不認(rèn)識(shí)是非常好的做法，因?yàn)槟菢铀麄儠?huì)更加認(rèn)為自己是一個(gè)不正常的人（那些要求我們要裝作不認(rèn)識(shí)的來(lái)訪(fǎng)者除外）。在咨詢(xún)室外裝作不相識(shí)，對(duì)于他們走出困境并無(wú)益處。從另一方面說(shuō)，如果心理咨詢(xún)師害怕來(lái)訪(fǎng)者糾纏而避免與來(lái)訪(fǎng)者打招呼，也是可以理解的。 所以，適當(dāng)?shù)慕缦奘潜匾�的，即使是朋友之間的關(guān)系也需要保持一定的度。另外，來(lái)訪(fǎng)者與咨詢(xún)師的交往模式，也是把咨詢(xún)帶入生活的一種模式。

現(xiàn)代心理學(xué)起源于西方，西方人講究科學(xué)、講究證據(jù)。我們是東方人，講究的是圓融、是平衡，講究的是整體，不是非此即彼。所以，在咨詢(xún)室里，我們會(huì)把來(lái)訪(fǎng)者作為一個(gè)整體的人來(lái)關(guān)注，而不是只關(guān)注他們的癥狀。在本書(shū)中，除了療法、抑郁癥的成因以及抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)和一些理論之外，其余的內(nèi)容基本都是來(lái)訪(fǎng)者和我的實(shí)踐，以及我們?cè)诖诉^(guò)程中的感受，如果大師們和同行們覺(jué)得與你們學(xué)派的觀(guān)點(diǎn)不一致，請(qǐng)見(jiàn)諒！

申明一：本書(shū)所述為本人與來(lái)訪(fǎng)者的實(shí)踐與感悟，無(wú)意冒犯任何學(xué)派與大師。

申明二：本書(shū)所述案例如果與您的相似，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座。

申明三：本書(shū)所述案例是從一類(lèi)個(gè)案中選取出來(lái)的，如果您有類(lèi)似癥狀， 請(qǐng)勿給自己戴帽子。

申明四：本書(shū)內(nèi)容基本為實(shí)踐與體悟，沒(méi)有太多理論，如果讓您失望了，請(qǐng)見(jiàn)諒！

在書(shū)中，采用化名的個(gè)案，我們都會(huì)事先與來(lái)訪(fǎng)者本人親自溝通，因?yàn)檫@會(huì)涉及比較多的細(xì)節(jié)。而那些不具名的案例，在咨詢(xún)室里是常常碰到的，至少不止一兩例�？吹竭@樣的案例，請(qǐng)您切勿對(duì)號(hào)入座。謝謝！

在此，祝福已經(jīng)走出抑郁的朋友，今后走得更好！祝愿暫時(shí)還陷在抑郁中的朋友早日擺脫痛苦！沒(méi)有治療不了的心理疾病，一切都在于你的決心和信心！你值得擁有幸�？鞓�(lè)！