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本書從“不抱怨”“不 生氣”以及“不失控”這三個方面進行論述，通過精彩生動的故事告訴讀者，在日常生活中該如何正確掌控自己的情緒，及時發(fā)現(xiàn)負面情緒并進行疏導與利用，使其變成對自己有用的正面情緒，幫助讀者更加從容地掌握自己的命運，在人生的道路上一帆風順。