定 價(jià)：32 元
叢書(shū)名：“圣嚴(yán)職場(chǎng)三書(shū)”
- 作者：圣嚴(yán)法師 著
- 出版時(shí)間：2015/3/1
- ISBN：9787510090851
- 出 版 社：世界圖書(shū)出版公司
- 中圖法分類(lèi)：B948-49
- 頁(yè)碼：
- 紙張：輕型紙
- 版次：1
- 開(kāi)本：32開(kāi)
禪修，是一種由內(nèi)到外幫助人放松壓力的根本之道。臺(tái)灣高僧圣嚴(yán)法師教你以禪法放松身心，通過(guò)調(diào)整工作節(jié)奏、緩解身心壓力，將自己調(diào)整到一個(gè)好的狀態(tài)。
《放松禪》針對(duì)上班族的種種緊張壓力問(wèn)題：工作做不完、時(shí)間不夠用、頭腦焦慮、失眠等，精選圣嚴(yán)法師40則放松指引，透過(guò)不同面向的放松禪，讓人輕松化解緊張壓力。
臺(tái)灣高僧圣嚴(yán)法師寫(xiě)給上班族的禪修法門(mén)，教你放松身心的入門(mén)指南。工作，是我們好的修行。在工作中修行，是要我們通過(guò)改變態(tài)度、提高效率、適時(shí)放松等方法，將自己的身心調(diào)整到一個(gè)好的狀態(tài)，集中精力去做重要的事，忙中有序地處理工作。
圣嚴(yán)法師（1930—2009年），世界著名的佛教大師，臺(tái)灣佛教道場(chǎng)法鼓山創(chuàng)辦人。1930年生于江蘇南通，1943年于狼山出家，后因戰(zhàn)亂投身軍旅，十年后再次披剃出家。曾于高雄美濃閉關(guān)六年，隨后留學(xué)日本，獲立正大學(xué)文學(xué)博士學(xué)位。1989年創(chuàng)建法鼓山，并于2005年開(kāi)創(chuàng)繼起漢傳禪佛教的“中華禪法鼓宗”。
圣嚴(yán)法師被譽(yù)為臺(tái)灣第一高僧，穩(wěn)定人心的力量。他幫助信眾指點(diǎn)人生迷津，創(chuàng)建美滿(mǎn)和諧的生活；他提出“提升人的品質(zhì)，建設(shè)人間凈土”的理念，主張以大學(xué)院、大普化、大關(guān)懷三大教育推動(dòng)全面教育。他著作頗豐，中、英、日文著作達(dá)百余種，如《正信的佛教》《佛學(xué)入門(mén)》《我愿無(wú)窮》《圣嚴(yán)禪語(yǔ)》等。
臺(tái)版序：放松身心的妙法
馬上體驗(yàn)：放松禪
壹 工作與修行
放松身心有何妙方？
禪為何能化解壓力？
忙得緊張發(fā)慌怎么辦？
為何忙人更需要禪修？
新時(shí)代的工作態(tài)度
如何輕松掌握分秒必爭(zhēng)的人生？
如何忙中有序趕工作？
如何調(diào)劑緊張的生活？
工作要趕，不要急
如何跟壓力說(shuō)再見(jiàn)？
貳 忙人的禪修
把壓力當(dāng)成鍛煉
忙人時(shí)間最多
如何不再過(guò)分焦慮？
把壓力當(dāng)作責(zé)任感
感謝壓力讓我們成長(zhǎng)
應(yīng)該放松休息時(shí)就休息
如何在忙碌當(dāng)中不亂、不煩？
如何臨危不亂？
有智慧的忍
如何隨時(shí)隨地放松身心？
叁 坐禪即放松
睡前如何放空自己？
坐禪比按摩更能放松？
用禪修放松頭腦
放松后為何心會(huì)更清明？
以呼吸法幫助放松
人生如何慢活？
禪修的放松要領(lǐng)
為何學(xué)會(huì)放松能廣結(jié)人緣？
禪坐有什么功能？
好也自在、壞也自在
肆 禪悅在當(dāng)下
把壓力全部呼出去
禪修時(shí)如何放松身心？
如何不因求好心切而緊張？
打坐是身心擺脫負(fù)擔(dān)的時(shí)刻
如何讓世界變得清凈無(wú)憂(yōu)？
無(wú)事是貴人
真正的身心自在
如何不壓抑自己？
如何享受禪悅？
如何才能自由自在？
出版后記：工作是最好的修行
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