從健康角度而言,人民日益提高的物質(zhì)生活水平與落后的食養(yǎng)觀之間的矛盾日益突出。積極完善食材性味歸經(jīng)、功效和飲食宜忌理論體系,指導民眾樹立正確的食養(yǎng)觀念,對提高國民的健康水平大有裨益。
《中國食材考》適合中醫(yī)藥院校師生教學參考,也可供營養(yǎng)學、烹飪學等專業(yè)的師生學習運用,還可供廣大群眾閱讀使用。
第一章 谷豆類
小麥
燕麥
蕎麥
粳米
糯米
粟米
黍米
玉蜀黍
黑芝麻
黃豆
豆腐皮
豆腐漿
豆腐乳
綠豆
黑人
豇豆
豌豆
蠶豆
赤小豆
薏苡仁
第二章 蔬菜類
白菜
小白菜
甘藍
花椰菜
青花菜
黃瓜
番茄
胡蘿卜
萊菔
菠菜
蔥白
蔥葉
洋蔥
青蒜
芥藍
茄子
藕
大蒜
生姜
水芹
旱芹
山藥
綠豆芽
苦瓜
絲瓜
辣椒
白苣
萵苣
冬瓜
南瓜
韭菜
石刁柏
茼蒿
蕹菜
壺盧
西葫蘆
馬齒莧
馬蘭
牛蒡
香椿
雪里蕻
百合
茭白
莼菜
扁豆
刀豆
金針菜
金針菇
草菇
平菇
香菇
銀耳
馬鈴薯
甘薯
第三章 水果類
兩瓜
蘋果
梨
桃子
杏子
香蕉
葡萄
菠蘿
草莓
大棗
橘
金橘
柑子
李子
荔枝
柁果
龍眼肉
木瓜
枇杷
柿餅
無花果
甘蔗
獼猴桃
荸薺
山楂
石榴
火龍果
榴蓮
山竹
柚子
櫻桃
楊桃
……
第四章 干果類
第五章 肉類
第六章 水產(chǎn)類
第七章 乳蛋類
第八章 調(diào)味類
第九章 藥食兩用類