保持健康的身體，才能講好課，才能成為受學(xué)生歡迎的好教師。教師有哪些職業(yè)�。吭趺搭A(yù)防？有沒(méi)有緩解和改善職業(yè)病的方法？本書(shū)針對(duì)以上問(wèn)題，特別是對(duì)于常發(fā)生于教師的嗓音、喉炎、頸椎病、靜脈曲張、疲勞綜合征、肩周炎等十多種疾病，通過(guò)介紹疾病的特點(diǎn)和常見(jiàn)鍛煉和保養(yǎng)方法，有助于教師針對(duì)好發(fā)于自身的職業(yè)病進(jìn)行預(yù)防保��；針對(duì)常見(jiàn)頸椎病、肩周炎等，提供了簡(jiǎn)便易學(xué)的運(yùn)動(dòng)療法，書(shū)中還附有二維碼，可掃碼觀看相關(guān)視頻。本書(shū)適合教師閱讀參考，有助于提高教師身體保健。
郝義彬，博士，副主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，鄭州市人民醫(yī)院院長(zhǎng)。發(fā)表醫(yī)學(xué)論文10篇，獲得省市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)。現(xiàn)任中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)傳染病醫(yī)院管理會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)藥理學(xué)會(huì)基因組專業(yè)委員會(huì)委員，河南省生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)常務(wù)理事，河南省醫(yī)院協(xié)會(huì)常務(wù)理事，鄭州市醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，鄭州市醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，鄭州市醫(yī)院協(xié)會(huì)醫(yī)院感染管理號(hào)業(yè)委員會(huì)主任委員，鄭州市管理協(xié)會(huì)醫(yī)院文化化專業(yè)委員會(huì)副主任委員。
三、這些小問(wèn)題，造成腰椎間盤(pán)突出的大毛病
四、疼痛和麻木，哪個(gè)癥狀更嚴(yán)重
五、這些方法可以治療腰椎間盤(pán)突出癥
六、運(yùn)動(dòng)康復(fù)能緩解腰椎間盤(pán)突出癥
七、減少腰椎間盤(pán)突出，這些事項(xiàng)要注意
八、腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)后還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)和鍛煉
下肢靜脈曲張
一、站了二十年講臺(tái)，我的小腿上長(zhǎng)出了小“蚯蚓”
二、這些原因，讓人得了靜脈曲張
三、有這些癥狀，就需要警惕是否得了下肢靜脈曲張
四、這些問(wèn)題，都是下肢靜脈曲張導(dǎo)致的
五、這幾種方法，可以治療下肢靜脈曲張
六、日常生活學(xué)會(huì)這幾種，輕松預(yù)防下肢靜脈曲張
七、靜脈曲張襪，薄薄襪子大功勞
八、得了靜脈曲張，這樣日常護(hù)理最有效
頭痛
一、什么是頭痛
二、為什么會(huì)頭痛?我們的大腦是如何感受到頭部痛覺(jué)的
三、頭痛分類
四、頭痛與性別、年齡的關(guān)系
五、頭痛性質(zhì)分類
六、頭痛部位與病程長(zhǎng)短
七、頭痛和這些情況有關(guān)系
腦卒中
一、什么是腦卒中
二、腦卒中有什么表現(xiàn)
三、腦卒中發(fā)病率為什么居高不下
四、如何預(yù)防腦卒中
五、改善飲食，適量運(yùn)動(dòng)，預(yù)防腦卒中
六、這些因素會(huì)導(dǎo)致腦卒中
七、哪些人需要進(jìn)行腦卒中高危人群篩查
八、腦卒中發(fā)病突然，事前都有哪些征兆
九、出現(xiàn)腦卒中癥狀怎么辦
失眠
一、出現(xiàn)這些癥狀，可以判斷得了失眠
二、失眠的危害何其多
三、失眠常見(jiàn)的原因有哪些
四、失眠了，也需要做一些檢查
五、失眠怎么治
六、怎樣才能預(yù)防失眠
七、應(yīng)對(duì)急性失眠有辦法
八、關(guān)于睡眠時(shí)間的誤區(qū)
九、火眼金睛識(shí)別“假失眠”
焦慮
一、教師常見(jiàn)的焦慮問(wèn)題和焦慮障礙
二、導(dǎo)致教師焦慮的常見(jiàn)原因
三、焦慮的自我評(píng)估
四、教師焦慮自助方法
五、給自己制訂一個(gè)自助計(jì)劃
慢性疲勞綜合征
一、感覺(jué)總是犯困，是患上了慢性疲勞綜合征嗎
二、疾病引起的疲勞與慢性疲勞綜合征的區(qū)別是什么
三、得了慢性疲勞綜合征，會(huì)有哪些癥狀
四、慢性疲勞綜合征的判斷標(biāo)準(zhǔn)
五、慢性疲勞綜合征應(yīng)如何治療與預(yù)防
胃腸病
一、經(jīng)常備課到深夜，我的肚子為什么這么痛
二、沒(méi)胃口，這是怎么回事
三、口臭，到底是哪里的問(wèn)題
四、便秘，為什么就是排不出來(lái)
五、“拉肚子”的困擾
六、教師為什么容易患慢性胃炎，萎縮性胃炎嚴(yán)重嗎
七、胃病，這樣吃最好
八、自我按摩也可以治療胃病
九、運(yùn)動(dòng)也能保護(hù)胃腸道功能
痔瘡
一、私密處的難言之隱，一定不要忍
二、看看摸摸可以判斷自己是否得了痔瘡；
三、痔瘡需要不需要手術(shù)
四、這些疾病，和痔瘡很像，要警惕
五、預(yù)防痔瘡，最關(guān)鍵的是做到這幾點(diǎn)
六、這樣吃，不容易得痔瘡
七、這些方法，讓痔瘡不會(huì)找上門(mén)
八、痔瘡的治療
九、清洗“菊花”，預(yù)防痔瘡最有效
十、這些東西“菊花”最討厭，平時(shí)要遠(yuǎn)離
運(yùn)動(dòng)療法
一、頸椎保健療法
二、頸型頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法
三、肱骨外上踝炎的運(yùn)動(dòng)療法
四、腰椎間盤(pán)突出癥的日常預(yù)防和治療
五、膝關(guān)節(jié)保健操
六、足底筋膜炎的運(yùn)動(dòng)療法
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