武學(xué)內(nèi)勁入門實操指導(dǎo)
定 價：59 元
當(dāng)前圖書已被 10 所學(xué)校薦購過！
查看明細(xì)
- 作者：
- 出版時間：2021/1/1
- ISBN：9787571411664
- 出 版 社：北京科學(xué)技術(shù)出版社
- 中圖法分類：G852.6
- 頁碼：
- 紙張：
- 版次：1
- 開本：16開
本書為“功夫探索”系列之一，含武道述綜、內(nèi)家闡秘、內(nèi)勁修煉、太極指南四大部分。
作者以自己多年學(xué)武所得，不保守、不弄玄虛地寫作了這本可稱為武術(shù)普及領(lǐng)域的良心讀物。
武道述綜部分詳細(xì)介紹了武術(shù)的文化屬性，解釋清楚了武術(shù)博大精深的根源；內(nèi)家闡秘部分介紹了目前社會上對內(nèi)家拳感覺頗為神秘的武術(shù)內(nèi)勁及其他好奇的點做了客觀細(xì)致的分析；太極指南部分對目前流傳的太極拳訓(xùn)練方法弊端及改進(jìn)做了提綱挈領(lǐng)的指導(dǎo)，滿足數(shù)以億計的太極拳愛好者尋求太極內(nèi)勁的心愿；內(nèi)勁修煉毫無保留地介紹了內(nèi)勁入門的練法，對無極樁和混元樁歷來不外傳的關(guān)鍵要領(lǐng)做了透徹的說明。
劉永文 內(nèi)蒙古自治區(qū)烏蘭察布市察右中旗人。形意拳第六代傳人，郭云深脈系。國家二級裁判。在重量武術(shù)雜志《中華武術(shù)》上發(fā)表文章若干，得到眾多讀者的認(rèn)可與關(guān)注。
緒??論
武道綜述
一、博大精深、源遠(yuǎn)流長的中國傳統(tǒng)武術(shù)
（一）我為什么推崇中國傳統(tǒng)武術(shù)
（二）中國文化的起源
（三）河圖洛書的意義
（四）武道是如何形成的
（五）武道演化的案例：形意拳
二、中國傳統(tǒng)武術(shù)的當(dāng)代定位
（一）武術(shù)真假的標(biāo)準(zhǔn)
（二）“能打”是社會環(huán)境的要求
（三）傳統(tǒng)武術(shù)修煉之難
（四）武術(shù)技擊是雞肋
（五）傳統(tǒng)武術(shù)的三大意義
（六）如何定位傳統(tǒng)武術(shù)
三、傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代搏擊的區(qū)別
四、傳統(tǒng)武術(shù)修煉體系詳述
（一）修正身法
（二）換勁
（三）練勁
（四）用勁
（五）實戰(zhàn)
內(nèi)家闡秘
一、武術(shù)練的究竟是什么
（一）攻擊力
（二）速度
（三）反應(yīng)
（四）技巧
二、內(nèi)勁究竟是什么
三、氣究竟是什么
（一）少林拳里的氣
（二）形意拳里的氣
四、樁功究竟練什么
（一）身法要領(lǐng)
（二）發(fā)力結(jié)構(gòu)
（三）鍛煉筋骨
（四）借假修真
五、“樁”的迷思
（一）“松樁”和“緊樁”
（二）“活樁”和“死樁”
（三）“動樁”和“靜樁”
六、真正的“開胯”是什么
太極指南
一、隱藏在慢練后面的真相
二、太極拳修煉要領(lǐng)
三、太極拳為什么是不錯拳種
四、太極拳和太極操
五、為什么有人練的是假拳
六、太極拳的修煉程序
七、理解太極拳要求的“松”
八、“四兩撥千斤”正解
內(nèi)勁修煉
一、修正身法：無極樁（健身樁）練法及竅要
（一）動作
（二）拳理
（三）竅要
（四）調(diào)息
（五）收功
二、換勁法門：混元樁練法與竅要
（一）動作
（二）身法要領(lǐng)詳解
（三）練功時間
（四）混元樁“松開”正解
（五）混元樁入門的標(biāo)準(zhǔn)
三、整勁法門：三體式修煉方法
（一）拳理
（二）動作
（三）練習(xí)竅要
（四）要領(lǐng)詳解
形意練勁：五行拳練法
一、五行拳是用來練內(nèi)勁的
二、五行拳的訓(xùn)練程序
三、五行拳練法
（一）劈拳
（二）鉆拳
（三）崩拳
（四）炮拳
（五）橫拳
四、內(nèi)家拳訓(xùn)練的通則和禁忌
（一）通則
（二）禁忌
后??記
書單推薦
