《乒乓球啟蒙訓練》針對的是想迅速入門并盡快掌握乒乓球基本技術(shù)精髓的讀者，也可以做為基層教練員對乒乓球初學者的啟蒙教程。全書以先進的“三把鑰匙”教學法為理論，引導讀者快速認識、理解乒乓球運動，“三把鑰匙”教學法正是順應這種對乒乓球技術(shù)普遍性原理的教學需要而總結(jié)出來的，“三把鑰匙”教學法是從用力的行為來指導人們認識和掌握乒乓球的合理擊球動作要領(lǐng)，既把握住了乒乓球運動的核心規(guī)律，又不限制每一種動作的自由發(fā)揮和想象空間�！叭谚�匙”教學法的理論是依托人體運動學基本原理在乒乓球領(lǐng)域的實踐運用，堪稱乒乓球技術(shù)的“牛頓三大定律”，任何擊球動作都繞不開，但如何運用又要根據(jù)來球的具體情況和自身的位置、能力、戰(zhàn)術(shù)意圖做出選擇，這里沒有標準的動作姿勢，只有合理的用力行為大力推廣“三把鑰匙”教學法對乒乓球啟蒙訓練階段意義重大。
《乒乓球啟蒙訓練》主要針對乒乓球啟蒙階段初學者入門的特點，對入門知識和主要基礎(chǔ)技術(shù)進行精要介紹，目的是為了通過對乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)的全面理解，盡量縮短初步掌握乒乓球入門技能、技巧的過程，讓參與者盡快體驗駕馭乒乓球的樂趣，進而增加人們踴躍參與乒乓球運動的興趣，本書的基本技術(shù)部分運用了先進的“三把鑰匙”教學法來解析乒乓球基本動作。包括步法移動的用力行為，幫助讀者正確無誤地理解和更快地掌握各項技術(shù)動作。
“三把鑰匙”教學法不同于傳統(tǒng)的模擬教學法，它是從精準用力分析出發(fā)的全新技術(shù)動作教學方法，是我們經(jīng)過多年基層一線訓練實踐總結(jié)出來的，并經(jīng)過無數(shù)案例檢驗的符合人體運動力學的行之有效的教學方法，是對傳統(tǒng)的模擬教學法的突破�！叭谚�匙”教學法自2016年推廣以來，已經(jīng)使越來越多的人獲益。同時也逐漸厘清了在啟蒙訓練中傳統(tǒng)模擬教學方法中的許多似是而非的認知。
本書通過大量圖片幫助讀者從多個角度認識各項技術(shù)動作的表象，盡量幫助讀者形象的從準備位置、擊球時間、用力方向、擊球位置、觸球部位、用力方式、用力順序和步法移動多個環(huán)節(jié)認識不同技術(shù)動作各自不同特點要求，使讀者能夠盡快獲得乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)啟蒙的正確認知和體驗，給基礎(chǔ)技術(shù)啟蒙訓練提供更多助力。
第一章 入門基礎(chǔ)
一、發(fā)球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準備接球前的站位選擇
六、準備擊球時身體的基本姿態(tài)
第二章 熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉(zhuǎn)性
第三章 擊球用力
一、擊球技術(shù)的本質(zhì)——肌肉用力行為
二、合理擊球的兩個要素——前進力加弧線
三、合理動作的含義——協(xié)調(diào)用力加靈活調(diào)節(jié)
四、“三把鑰匙”教學法
第四章 擊球的五個重要環(huán)節(jié)
一、判斷來球
二、擊球時間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章 合法發(fā)球
一、按照規(guī)則規(guī)定練習發(fā)球
二、發(fā)急長球的要領(lǐng)
三、發(fā)輕短球的要領(lǐng)
四、發(fā)下旋轉(zhuǎn)球與側(cè)旋球、不轉(zhuǎn)球的動作區(qū)別
五、其他常見發(fā)球介紹
第六章 正手近臺進攻上旋球
一、準備位置
……
第七章 正手進攻下旋球
第八章 正手離臺進攻上旋球
第九章 正手臺上搓下旋球
第十章 反手近臺進攻上旋球
第十一章 反手進攻下旋球
第十二章 反手臺上搓下旋球
第十三章 正手削球
第十四章 反手削球
后記
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