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本書主要內(nèi)容包括輕松“瘦孕”好快樂；準備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶；懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，零害喜達成；孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準地管理體重；懷孕后期25～36周：為泌乳提前做準備，別怕不能哺乳；產(chǎn)前一個月的準備期：寶寶就要準備好了，你呢；產(chǎn)后一個月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己等。