本書從中醫(yī)角度的肝腎兩大系統(tǒng)著手，系統(tǒng)全面的解釋肝腎對男人生理，心理健康的決定性作用。同時，結合當今社會都市男人的生活方式，飲食習慣，以食療，經絡養(yǎng)生等簡便易行的方法，扶助人體陽氣，解決普遍存在的肝火旺、腎虛、亞健康等肝腎虛弱引發(fā)的疾病，幫助男人的生命之火激發(fā)出先天的活力！
*男人身心修行課
*肝腎虧虛什么表現(xiàn)？哪些不良習慣傷肝腎？什么食物補肝腎？哪些穴位強肝腎？酒精肝、脂肪肝怎么防怎么養(yǎng)…中醫(yī)專家給您權威答案！
楊阿民，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士。擅長應用中西醫(yī)結合診治男性不育癥、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生癥、前列腺－精囊結核、前列腺結石）、性功能障礙（性欲低下、陽痿、陽強、早泄、射精無力、不射精、逆行射精、射精疼痛）、泌尿生殖系感染、非淋菌性尿道炎、血精癥、睪丸炎、附睪炎、泌尿系結石以及男性更年期綜合征、男性乳房發(fā)育癥、遺精、男性性早熟等男科雜病。
第一章 養(yǎng)好肝腎，做迷人暖男
恰到好處的成熟，散發(fā)獨特的男人味，這種男人常被人稱為陽剛男人。這種頂天立地的男子漢氣概如何生成？肝腎是其生發(fā)之源。另外，中醫(yī)常說：心腎相交，水火交融，是身體健康的重要保證。這是因為，腎為天一之水，水生木，肝屬木，故肝腎有重要的同源關系，養(yǎng)腎水以濟肝陰對保證身體健康有著重要意義。
1.肝 將軍之官，男人的情緒控制器 122.腎 先天之本，男人陽氣的生發(fā)之源 143. 肝腎 男人養(yǎng)命抗衰老的利器 164. 養(yǎng)好肝腎，這樣的男人才強壯 185. 肝滯氣郁，一切精神疾病與此有關 206. 以心陽養(yǎng)腎水，心腎相助更健康 227. 交通心腎有良方 248. 肝腎陰虧，男人也有更年期 26第二章 肝腎虧虛早知道
《黃帝內經》說圣人不治已病治未病，也就是說，高明的醫(yī)生要治病在未發(fā)之前。只有及時發(fā)現(xiàn)疾病的各種征兆，才能占得先機，更快也更有把握地去除疾病。其實每當出現(xiàn)問題時，身體都會向我們發(fā)出警示信號，只要我們平時多注意自己的身體狀況，掌握疾病的預警信號，就可以早期發(fā)現(xiàn)，早期堵截，實現(xiàn)上醫(yī)治未病，從而把疾病消滅在搖籃里。
1.男人腎虛的幾大表現(xiàn) 302.男人腎虛常見癥狀 323.什么樣的男人更容易腎虛 344.腎虛有陽虛和陰虛之分 375.耳朵和牙齒藏著腎的秘密 396.從眼睛看出肝臟盛衰 417.面容透露腎虛的信號 43
第三章 不良生活方式，傷肝又傷腎
很多男人在生活中可能對別人愛護有加，對自己卻是一個粗心的人，常常使自己處于過度疲勞，身心透支嚴重的狀態(tài)。有關研究顯示，能長壽，一個主要因素是擁有良好的生活方式。因此，男人們在日常生活中應當注意合理安排各種起居細節(jié)，妥善處理好生活的各個方面，遵循自然規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活方式。
1.不應被忽略的早飯 462.停不下的應酬，趕不完的酒局 483.燃著的香煙，吞噬健康的肝 524.習慣熬夜，犧牲健康 545.久坐不動、出門坐車不是福 566.久坐背后的健康隱憂 587.有病不求醫(yī)，濫用抗生素 608.只喝飲料不喝水，瘦子也得脂肪肝 629.補腎補出腎臟病 64
第四章 神奇經絡，強肝益腎的大藥
經絡通，氣血順，身體就好；肝經、腎經通暢，則肝腎功能就強大。找準穴位，舉手之勞，即可增強男人的肝腎活力。
1.腎經：讓男人血氣充足，腎精充盈 682.太溪穴：補腎回陽、修復先天之本 703.照海穴：滋腎清熱、強腎降火 724.膀胱經：最大排毒通道 745.后溪穴：振奮男人一身陽氣 766.足三里：補益氣血，扶正培元 787.按摩涌泉穴，補腎見奇效 818.男人累了，揉揉耳廓，疲勞一掃光 839.每天三分鐘，簡便易行的強腎小招數(shù) 8510 .睡前泡腳擦腳心，足底按摩最養(yǎng)腎 87
第五章 性養(yǎng)肝腎，生命更和諧
夫妻間的性生活，早已經不是單純?yōu)榉毖芎蟠耍侨梭w一種正常的生理和心理需求。人的一生中，和自己在一起生活時間最長、受其影響最深的人就是妻子或丈夫了。因此，夫妻間和諧的性生活不僅是家庭幸福美滿的基礎，同時更是生命健康的一種潛在因素。房事養(yǎng)生也有很多講究，其關鍵在于愛惜和固護腎精。因此，男人養(yǎng)好肝腎，就等于給自己的性福生活一個有力保證。
1.順四時節(jié)氣，春天隨性，冬天節(jié)制 902.學習道教的養(yǎng)生房中術 923.道教房中術否定禁欲和縱欲 94
第六章 肝腎需要什么，就給它補什么
對我們的健康產生直接影響的，是眾所周知的飲食。吃好喝好身體好這個流傳已久的關于飲食的至理名言，便告訴我們飲食的重要性。只有科學調配膳食，才能打造健康體魄，才能保養(yǎng)好自己革命的本錢。
1.四種微量元素提升男人肝腎活力 982.男人的一日三餐怎么吃 1003.吃對一日三餐 1024.保護男人健康的食物 1045.適合男人的美味 1066.韭菜入肝腎二經，男人補腎首選菜 1087.板栗補腎強筋骨 1108.常吃栗子補了腎虛止了瀉 1129.男人精力衰退可吃泥鰍 11410.一鴿勝九雞，養(yǎng)命防早衰 11611.羊肉是男人的長壽肉 118
第七章 調節(jié)七情，給肝腎以神補
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中任一種情感失調都會傷及身心，心傷就會引起其他臟腑功能的失調。我們的肝臟、腎臟最能忍辱負重，它每天都要化解血液、尿液中的毒素，時時要承受各種情緒上的壓力，抑郁傷肝腎，過勞傷肝腎，發(fā)怒傷肝腎，但肝腎仍然會默默地工作，直至筋疲力盡。肝腎二臟是我們消解生活壓力的本錢，一定要好好呵護。
1.每日閉目十分鐘，肝氣順暢精神爽 1222.學習老子靜心大法 1243.孔子養(yǎng)生箴言 1264. 發(fā)怒傷和氣更傷元氣 1285. 仁可長壽，德可延年 130
第八章 運動的男人才健壯
生命幸福在身體，身體健壯在鍛煉。這句質樸的民間諺語，告訴我們要想身體健，關鍵要鍛煉。的確，運動鍛煉是維護健康長壽必不可少的投資，只要善于為生命投資，人生就不會輕易虧本。
1. 每天慢跑半小時，男人容光煥發(fā) 1322. 太極拳，以靜制動防治慢性病 1343. 五禽戲，神醫(yī)華佗的長壽方 1364. 八段錦，參透中醫(yī)養(yǎng)生精華 1385. 萬動不如一靜，萬練不如一站 140
第九章 養(yǎng)好肝腎少生病
肝腎功能不好常是一些疾病發(fā)生之因，反過來，這些疾病又進一步削弱肝腎之功能。因此，養(yǎng)好肝腎，是治病求本的最好方法。
1.肝腎不好，皮膚病來找 1442. 酒精肝和脂肪肝，吞噬健康的無聲殺手 1463. 尿路感染給男人帶來的難堪 1484. 脫發(fā)讓男人未到中年發(fā)已疏 1505. 便秘讓男人內毒越積越多 1526．前列腺疾病，男性健康殺手 154
第十章 養(yǎng)好肝腎，男人從容面對更年期
中年時期是男性最成熟，最有魅力的階段，人們常說三十的男人是精品，四十的男人是極品，就是對這個階段男人的褒獎。但是，面對年齡的增長，更年期的男人常會在心中產生憂慮和恐慌。男性更年期的年齡各不相同，目前約有40%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床癥狀。其實，如果男人們了解了自己中年后的生理特征，有針對性地采取各種保健方法，完全可以瀟灑地度過更年期。
1.更年期護肝腎，平穩(wěn)度過多事之秋 1582.更年期不用慌，營養(yǎng)飲食幫你忙 1603.更年期男人須五戒 162
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