青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊
定 價:88 元
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- 作者:中國青少年健康體能研究課題組 編
- 出版時間:2018/10/1
- ISBN:9787564430672
- 出 版 社:北京體育大學(xué)出版社
- 中圖法分類:G808.17-62
- 頁碼:207
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
《青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊》遵循青少年的生長發(fā)育、身心成長規(guī)律,密切聯(lián)系走、跑、跳、投擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等身體基本活動能力,以各項發(fā)展身體功能、身體素質(zhì)為重點,同時,結(jié)合學(xué)校體育田徑、體操、武術(shù)、籃球、足球、排球等項目教學(xué)實際,貼近學(xué)生、貼近課堂,實用性強。
本手冊的主題內(nèi)容,按照練習(xí)名稱、練習(xí)功能、場地器材、起始姿勢、練習(xí)步驟、指導(dǎo)提示、拓展練習(xí)等幾個部分呈現(xiàn),力求做到格式一致、圖文并茂。
第一篇 體能素質(zhì)篇
一 、力量練習(xí)
二 、速度練習(xí)
三 、耐力練習(xí)
四 、靈敏練習(xí)
五 、協(xié)調(diào)練習(xí)
六 、平衡練習(xí)
七 、柔韌練習(xí)
第二篇 教學(xué)組織篇
一 、單人練習(xí)
二 、雙人練習(xí)
三 、團隊練習(xí)
第三篇 器械使用篇
一 、敏捷梯
二 、靈敏欄
三 、敏捷環(huán)
四 、移動盤
五 、目標(biāo)線
六 、平衡墊
七 、榴蓮球
八 、反應(yīng)球
九 、標(biāo)志碟
十 、障礙桿
十 一、阻力帶
十 二、重力球
十 三、瑞士球
十 四、組合練習(xí)
第四篇 測試評估篇
一 、象限雙腳跳測試
二 、閉眼單腳站立測試
三 、垂直跳躍測試
四 、側(cè)向跳躍測試
五 、快速腳步移動測試
六 、側(cè)拋實心球測試
七 、跪推實心球測試
八 、來回奔跑測試
九 、20米沖刺跑測試
十 、YOYO間歇跑
參考文獻
后計