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塑身圣經(jīng):肚皮舞跳出女人味
定 價(jià):46 元
當(dāng)前圖書(shū)已被 4 所學(xué)校薦購(gòu)過(guò)!
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作者:溫可馨 著
出版時(shí)間:2019/2/1
ISBN:9787504857736
出 版 社:農(nóng)村讀物出版社
中圖法分類(lèi):
G831.3
頁(yè)碼:
紙張:膠版紙
版次:
開(kāi)本:16開(kāi)
9
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4
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內(nèi)容簡(jiǎn)介
目 錄
本書(shū)是中國(guó)肚皮舞皇后溫可馨凝聚了7年心血煉鑄的,是中國(guó)一本肚皮舞葵花寶典。它將一套簡(jiǎn)單速成的舞蹈健身體系帶領(lǐng)平常人步入神奇的舞蹈,世界大門(mén),會(huì)讓不同年齡、不同體形、不同舞蹈基礎(chǔ)的參與者成為氣質(zhì)嬌媚、身姿妖嬈的舞娘。
★掀開(kāi)肚皮舞的神秘面紗
肚皮舞的源流
肚皮舞的名稱(chēng)
肚皮舞的特點(diǎn)
肚皮舞的類(lèi)別
肚皮舞的服飾
★中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中國(guó)化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的靈性
★跟我來(lái)!舞起來(lái)吧
肚皮舞注意事項(xiàng)
預(yù)備動(dòng)作
角胯
左右胯
360度水平面圓胯
360度水平面蹺蹺板圓胯
手勢(shì) 手臂組合
水平圓胯一組合手勢(shì)的蛇舞
上身環(huán)繞
胸部運(yùn)動(dòng)
蛇舞
直立圓胯
上下胯
提胯坐胯踢胯
頂胯
擺胯
斜側(cè)胯
點(diǎn)肩抖肩抖胸
8字胯
圓胯
抖胯
熱身運(yùn)動(dòng)(Wa rming up)
舒緩拉伸(C00I down)
★后記
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