現(xiàn)代田徑運動技術(shù)與訓(xùn)練
定 價：29 元
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- 作者：張樹峰 著
- 出版時間：2018/10/1
- ISBN：9787122329196
- 出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社
- 中圖法分類：G820.2
- 頁碼：206
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：大32開
本書在介紹田徑運動科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)全面地講述走、跑、跳躍、投擲等項目的運動技術(shù)和訓(xùn)練要點，同時介紹了涉及運動技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質(zhì)的具體鍛煉方法，緊密結(jié)合各運動項目特點和要求，注重科學(xué)性和實用性，既考慮提高又兼顧普及，為廣大田徑運動員和田徑運動愛好者學(xué)習(xí)、練習(xí)和掌握田徑技術(shù)、提高運動水平提供有益幫助。
張樹峰，男，1984年出生，2012年畢業(yè)于北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，獲得研究生學(xué)歷，碩士學(xué)位。現(xiàn)任清華大學(xué)體育部教師，從事體育教學(xué)競賽與訓(xùn)練工作。曾多次參加學(xué)校運動會擔(dān)任裁判員工作，多次統(tǒng)籌安排運動會開幕式的表演；連續(xù)五次帶領(lǐng)學(xué)生參加北京市田徑大運會比賽取得好成績，參加全國田徑錦標(biāo)賽獲得跳高第四名，2017年參加全國大運會獲得第二名。
第一章 概述 1
第一節(jié) 田徑運動概念及特點 1
一、何為田徑運動 1
二、田徑運動的特點 2
三、田徑運動的重要意義 4
第二節(jié) 田徑運動技術(shù)基礎(chǔ)理論 6
一、田徑運動技術(shù)原理 6
二、田徑運動技術(shù)的共性 14
第三節(jié) 田徑運動訓(xùn)練基本理論 19
一、身體訓(xùn)練 20
二、技術(shù)訓(xùn)練 27
三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 28
四、心理訓(xùn)練 29
五、恢復(fù)訓(xùn)練 29
六、理論學(xué)習(xí) 30
第二章 田徑運動訓(xùn)練的科學(xué)控制 32
第一節(jié) 田徑訓(xùn)練的基本原則 32
一、一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則 33
二、區(qū)別對待原則 34
三、合理安排運動負(fù)荷原則 35
四、系統(tǒng)的不間斷性原則 36
五、周期性原則 37
第二節(jié) 田徑訓(xùn)練計劃的制訂 37
一、多年訓(xùn)練計劃的制訂 38
二、年度訓(xùn)練計劃的制訂 40
三、階段訓(xùn)練計劃的制訂 43
四、周訓(xùn)練計劃的制訂 48
五、課訓(xùn)練計劃的制訂 51
第三節(jié) 田徑訓(xùn)練心理調(diào)控 55
一、常見的心理能力訓(xùn)練方法 56
二、常見的心理現(xiàn)象調(diào)控方法 58
第四節(jié) 田徑常見運動損傷及其處理 63
一、運動損傷的原因 63
二、運動損傷的處理 66
三、預(yù)防措施和建議 73
第三章 競走 76
第一節(jié) 競走運動技術(shù) 77
一、競走技術(shù)的主要特征 77
二、競走的技術(shù)動作階段 78
三、競走技術(shù)動作分析 79
四、競走運動的常見錯誤解析 80
第二節(jié) 競走技術(shù)訓(xùn)練 82
一、競走技術(shù)訓(xùn)練中的難點淺析 83
二、競走技術(shù)訓(xùn)練的方法 84
第四章 跑 88
第一節(jié) 短跑運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 88
一、短跑的基本技術(shù) 88
二、短跑的訓(xùn)練要點 92
三、現(xiàn)代短跑技術(shù)專門練習(xí) 95
四、某些練習(xí)方法的優(yōu)弊分析 97
五、短跑中的相關(guān)素質(zhì)訓(xùn)練 98
第二節(jié) 接力跑運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 100
一、接力跑的運動技術(shù) 100
二、接力跑的訓(xùn)練要點 105
第三節(jié) 跨欄跑技術(shù)與訓(xùn)練要點 108
一、跨欄跑的運動技術(shù) 108
二、跨欄跑訓(xùn)練要點 114
第四節(jié) 中長跑運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 115
一、中長跑的運動技術(shù) 115
二、中長跑的訓(xùn)練要點 118
第五節(jié) 馬拉松運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 123
一、馬拉松跑的運動技術(shù) 123
二、馬拉松跑的訓(xùn)練要點 125
第六節(jié) 3000米障礙跑運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 128
一、3000米障礙跑的運動技術(shù) 128
二、3000米障礙跑的訓(xùn)練要點 132
第五章 跳躍類項目 137
第一節(jié) 跳遠(yuǎn)運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 137
一、跳遠(yuǎn)運動的基本技術(shù) 137
二、跳遠(yuǎn)運動技術(shù)訓(xùn)練要點 147
第二節(jié) 三級跳遠(yuǎn)運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 148
一、三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù) 148
二、三級跳遠(yuǎn)技術(shù)訓(xùn)練要點 156
第三節(jié) 跳高運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 158
一、跳高運動基本技術(shù) 158
二、跳高運動技術(shù)訓(xùn)練要點 161
第四節(jié) 撐竿跳高運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 164
一、撐竿跳高的基本技術(shù) 164
二、撐竿跳技術(shù)訓(xùn)練要點 168
第六章 投擲類項目 170
第一節(jié) 標(biāo)槍運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 170
一、標(biāo)槍運動基本技術(shù) 170
二、標(biāo)槍運動技術(shù)訓(xùn)練的要點 176
第二節(jié) 鐵餅運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 178
一、鐵餅運動基本技術(shù) 178
二、鐵餅運動技術(shù)訓(xùn)練要點 182
第三節(jié) 鉛球運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 185
一、鉛球運動基本技術(shù) 185
二、鉛球運動技術(shù)訓(xùn)練要點 193
第四節(jié) 鏈球運動技術(shù)與訓(xùn)練要點 196
一、鏈球運動基本技術(shù) 196
二、鏈球運動技術(shù)訓(xùn)練要點 201
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