一個年輕的女孩，青春靚麗的容顏固然是一道美麗的風景，但真正給人帶來審美愉悅感的是她的修養(yǎng)。一個修養(yǎng)好的女孩無論是舉手還是投足，都會從禮儀出發(fā)，讓人賞心悅目。
《內心強大 淡定優(yōu)雅》正是針對初入社會的女孩這一群體，總結了需要提升的修養(yǎng)細節(jié)，內容涉及形象打造、品格塑造、心態(tài)修養(yǎng)、內涵培養(yǎng)、文藝修養(yǎng)、語言鍛造等各個方面，以幫助廣大的年輕女孩提高修養(yǎng)，調節(jié)人際關系，以其成為有品位、美麗、幸福的現(xiàn)代女人。
在我們的生活中，可以發(fā)現(xiàn)有這樣兩類女孩：一類女孩，她們優(yōu)雅、知性、寬容、大度、積極、樂觀、心態(tài)平和，無論遇到什么事都能坦然面對，在她們眼里，幸福是那么簡單。然而，也有另一類女孩，她們蓬頭垢面、面色灰暗、無精打采，她們感到自己過得并不如意，有個別的甚至覺得幸福對于她來說是件稀罕事。誠然，在這些認為自己過得不如意的女性中，存在著各種各樣的原因。
歸根到底，是什么導致了兩類女孩截然不同的兩種生活狀態(tài)？是修養(yǎng)！事實上，沒有哪個女孩不希望自己卓越，也沒有哪個女孩不希望自己氣質高貴，更沒有哪個女孩不喜歡自己成為人群中一道亮麗的風景。那么如何做到呢？這需要從提升自己的修養(yǎng)開始。其實，女孩的修養(yǎng)是一股無形的力量，一個女孩，一旦致力于提升自己的修養(yǎng)，她必將開創(chuàng)優(yōu)雅和精致的人生。一個有修養(yǎng)的女孩，時刻能傳達出迷人的氣息，更能深深吸引周圍的人。無論是妝容、氣質、品位、禮儀還是心態(tài)，都散發(fā)著迷人的魅力。
有修養(yǎng)的女孩才會幸福，因為女孩的幸福并不是別人給予的，也不能寄托在別人身上，而是需要自己去創(chuàng)造，去爭取的。這個過程就是提升修養(yǎng)的過程。這需要女孩們從以下幾個方面努力。裝點美麗：女孩的美麗是“妝”出來的。漂亮的女孩不如可愛的女孩，可愛的女孩不如有品位的女孩。有品位的女孩不一定有多漂亮，但她一定是一個耐看的女孩，透過她的裝扮、她的愛好甚至舉手投足都能感受到她高貴的氣息。
積極心態(tài)：有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的人生。積極樂觀的心態(tài)是女孩家庭幸福、事業(yè)成功的根本，是女孩展露笑靨與展現(xiàn)風姿的源泉，它不僅讓女孩快樂一生，更能讓女孩幸福一生。完美心性：真正的幸福是用心感知的。女孩要想獲得真正的幸福，首先要修煉心性，一個有修養(yǎng)的女孩，對世間萬事萬物便能泰然處之，待人處事不溫不火，處處彰顯自己和善仁慈的女性魅力！身體力行：福就像幸運女神一樣，不會自己主動上門，需要我們努力奮斗，勤奮作為，苦苦尋覓，真心地迎接幸福的姍姍到來。
但誰又能做得如此完美呢？女孩如怒放的鮮花，如果你不知道如何讓你的花期永開不敗，如果你不知道如何讓你的姿態(tài)更趨完美，那就讓這本書來告訴你吧！它會幫你敲開幸福之門！本書中所講述的服飾妝容、禮儀學習、說話談吐、職場細節(jié)等，將從一點一滴處幫你改善和提升你的魅力，讓你的人生增值！
第1章 形象打造：內外兼修，盡顯女孩優(yōu)雅風姿 001
內外兼修的女孩更優(yōu)雅 002
優(yōu)雅女孩時刻保持完美妝容 004
笑容是女孩最好的化妝品 007
女孩可以不漂亮，但一定要有氣質 009
不必奢華，服飾只需巧妙搭配 012
悉心保養(yǎng)，令肌膚緊彈亮潤 015
鍛煉塑形，練就性感身材 018
第2章 品格塑造：讓好個性為你的修養(yǎng)加分 021
穿上自信的外套，你的生活處處是光彩 022
與人為善，善良是女孩最好的外衣 025
正直不阿，展現(xiàn)你的絕對風范 027
自尊自愛，才能受人尊敬 029
有自己的主見，別事事聽從別人的意見 031
溫婉平和，氣質女孩的獨特風格 034
認真堅忍，女孩邁向成功的必修課 037
第3章 心態(tài)修養(yǎng)：好心態(tài)讓女孩盡情享受愜意人生 041
即便身處逆境，也別讓悲傷遮住雙眼 042
樂觀豁達，讓女孩的內心充滿陽光 045
女孩不知足就不能常樂 047
活在他人的眼光中，你怎么會快樂 050
放寬胸懷，用欣賞代替對他人的嫉妒 053
能屈能伸，聰明女孩懂得變通 055
人生得失，學會坦然面對 057
第4章 培養(yǎng)內涵：豐富內心令女孩的涵養(yǎng)步步提升 059
提升內涵，女孩修養(yǎng)來自于涵養(yǎng) 060
感知藝術，做一個有才情的女子 063
不斷學習知識，腹有詩書氣自華 065
給生活一點精致，過與眾不同的人生 069
小小飾物，彰顯你的個性品位 071
一枚胸針，綻放你的絢麗風采 073
你的包包里裝了怎樣的秘密 076
第5章 心性修養(yǎng)：溫潤如玉，恬淡的女孩最高貴 081
謙和溫潤，平淡如水 082
融入自然，享受人生 084
沉靜從容，淡到極致的美麗 087
大氣為人，不做刁蠻女孩 089
干練與溫柔并濟，做職場智慧女性 092
拒絕清高，親近他人 094
會撒嬌的女孩很可愛，但不可“膩人” 096
陶冶情致，保持自己的興趣愛好 098
平和內斂，女孩學會低調處事 101
第6章 語言修養(yǎng)：能說會道的女孩總能交好運 103
言不在多，但要字字珠璣 104
真誠說話，才能打動他人 106
傾聽是一種最好的語言修養(yǎng) 108
把握節(jié)奏與音色，讓語言充滿感染力 110
言辭優(yōu)雅從容，不被情緒左右 113
女孩善于贊美，令你受益無窮 115
女孩言語風趣，增添個性魅力 116
禮多人不怪，常用敬語很有必要 118
第7章 情緒修養(yǎng)：快樂隨行，好心情讓女孩幸福一生 121
摒棄煩惱，女孩要學會控制情緒 122
防止他人壞情緒的傳染 124
過分的嫉妒只會束縛自己 126
丟掉悲傷，快樂生活 129
聰明女孩莫生氣，生氣就是自毀美麗 131
克制憤怒，找到最佳的釋放方式 134
思維轉個彎，讓自己換個心情 137
第8章 禮儀修養(yǎng)：懂一點禮數(shù)，讓女孩優(yōu)雅得恰到好處 141
掌握坐、立、行的禮儀，優(yōu)雅女孩隨時保持端莊 142
一舉一動講禮儀，展現(xiàn)女孩的優(yōu)雅 145
因人制宜，女孩掌握與不同人的交往禮儀 147
遵循各種宴會的禮儀，展現(xiàn)你的美麗風姿 149
第9章 職業(yè)修養(yǎng)：愛崗敬業(yè)，助女孩成為獨當一面的職業(yè)女性 153
走出家門，實現(xiàn)自己的社會價值 154
燃燒你的工作激情，享受工作 156
做好溝通，建立良性共事關系 158
認真工作，別在辦公室培養(yǎng)私人友誼 160
做好本職工作，實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展 162
不斷充電，豐富自己 164
第10章 文藝修養(yǎng)：有文藝氣息的女子更有韻味 167
文藝修養(yǎng)讓女孩更有靈性 168
茶文化，晶瑩剔透的古典韻味 170
品讀紅酒文化，做優(yōu)雅嫵媚女孩 172
品出姿態(tài)，咖啡里的記憶和情緒 175
才華出眾，腹有詩書才能談吐不凡 178
第11章 情商修養(yǎng)：主宰命運，高情商的女孩掌控自己的命運 181
女孩培養(yǎng)高情商，開拓新天地 182
提高情商，有助于女孩潛能發(fā)揮，步入成功 184
冷靜理性，提升你的情緒智商 186
心態(tài)樂觀，高情商比美貌更吸引人 189
豐富眼界，不為眼前小事糾結 192
后記：做一個超凡脫俗的女人 195
參考文獻 198
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