《拳擊運動入門教程（圖解版）》是日本專業(yè)拳擊教練精心撰寫的拳擊運動入門教程，書中總結(jié)了作者作為運動員及教練多年來關于拳擊訓練的經(jīng)驗�！度瓝暨\動入門教程（圖解版）》分為四部分，從增強打擊力量著手，以圖文的形式對步法、拳法等拳擊的基礎知識以及提高擊中率的各種技巧進行了詳解，并給出了多種針對拳擊運動的訓練方法。不論是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊技術感興趣的人，抑或只是為了緩解壓力、增強體能的人，都能夠從書中受益。
WBC世界蠅量級拳王教練傾力寫作
14次拳擊世界冠jun得主具志堅用高重磅推薦
拳擊、格斗、搏擊都適用的技術提升法
涵蓋拳擊基本知識、基本動作練習，
以及提高擊中率技巧等內(nèi)容的全新拳擊訓練法
迅猛提升你的出拳技術和力量水平
野木丈司， 1960年出身于日本千葉縣。白井·具志堅運動俱樂部教練。高中時期曾在千葉縣大會5000米長跑中獲勝。高中畢業(yè)后成為職業(yè)拳擊手，取得了三戰(zhàn)三勝的好成績。退役后轉(zhuǎn)職成為教練，先后培養(yǎng)了內(nèi)藤大助、江藤光喜、嘉陽宗嗣、河合丈矢以及來家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田紀子等知名拳擊選手，此外還有拳擊以外的格斗家宇野薰、鈴木隼人、鄉(xiāng)野聰寬、所英男、深津飛成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名選手。
錄
前言 008
PART 1
先把打擊力量增強兩三倍吧！ 009
01 打擊力量的定義 010
02 打擊力量的原理 014
03 增強打擊力量的關鍵 015
04 強化打擊力量的訓練 017
PART 2
全新拳擊的基本知識 021
01 架勢·站姿 022
02 滑步、環(huán)繞步 030
03 刺拳的定義 034
04 左直拳 036
05 右直拳 044
06 左勾拳 054
07 右勾拳 064
08 左上勾拳 066
09 右上勾拳 072
10 防守 080
PART 3
提高擊中率的技巧 093
01 組合拳 094
02 右勢拳手、左勢拳手的應對戰(zhàn)略 116
03 近戰(zhàn)型、遠攻型拳手的應對戰(zhàn)略 128
PART 4
全新拳擊練習法 141
01 周期性和減量 142
02 打拳靶訓練 146
03 使用沙袋的訓練 156
04 使用實心球的訓練 159
05 全身持久力訓練 162
06 其他訓練方法 166
附錄
綜合格斗家該使用的拳法是？ 172
專欄 野木式指導方法是如何誕生的？
#1 從小出義雄教練身上所學 020
#2 緊急關頭的壓倒性機體強化 140
#3 對田徑賽和球類比賽的啟發(fā) 170
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