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目錄
第一編 心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)
第一章 大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 3
【生活中的心理學(xué)】 3
第一節(jié) 心理與心理活動(dòng) 3
一、心理的實(shí)質(zhì) 3
二、心理活動(dòng)及特點(diǎn) 3
第二節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn) 4
一、個(gè)體心理發(fā)展及特點(diǎn) 4
二、大學(xué)生心理發(fā)展及特點(diǎn) 6
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 6
一、智力正常 7
二、情緒調(diào)控適當(dāng) 7
三、意志健全 7
四、人格完善 7
五、自我評(píng)價(jià)客觀 7
六、人際關(guān)系和諧 7
七、適應(yīng)能力良好 8
八、心理行為符合年齡特征 8
第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的主要影響因素 8
一、家庭環(huán)境因素 8
二、社會(huì)環(huán)境因素 9
三、學(xué)校教育因素 10
四、個(gè)體因素 11
【身邊的故事】 12
【練習(xí)與思考】 13
第二章 大學(xué)生心理咨詢(xún) 14
【生活中的心理學(xué)】 14
第一節(jié) 心理咨詢(xún)的概念和功能 14
一、心理咨詢(xún)的起源與發(fā)展 14
二、心理咨詢(xún)的定義和功能 15
第二節(jié) 心理咨詢(xún)的意義和設(shè)置 17
一、大學(xué)生心理咨詢(xún)的作用 17
二、大學(xué)生心理咨詢(xún)的設(shè)置 18
三、大學(xué)生接受心理咨詢(xún)應(yīng)注意的問(wèn)題 19
第三節(jié) 心理咨詢(xún)的內(nèi)容與類(lèi)型 19
一、大學(xué)生心理咨詢(xún)的主要內(nèi)容 19
二、大學(xué)生心理咨詢(xún)的分類(lèi)與形式 20
【身邊的故事】 22
【練習(xí)與思考】 23
第三章 大學(xué)生心理困惑及異常心理 24
【生活中的心理學(xué)】 24
第一節(jié) 心理困惑概述 24
一、心理困惑的概念 24
二、心理困惑與心理疾病的區(qū)別 24
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理困惑 25
一、大學(xué)生心理困惑的常見(jiàn)表現(xiàn) 25
二、大學(xué)生心理困惑的應(yīng)對(duì)方法 27
第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理疾病 28
一、神經(jīng)癥 28
二、心境障礙 31
三、精神疾病 32
四、軀體化障礙 33
【身邊的故事】 33
【練習(xí)與思考】 34
第二編 了解自我，發(fā)展自我
第四章 大學(xué)生的自我意識(shí)與培養(yǎng) 37
【生活中的心理學(xué)】 37
第一節(jié) 自我意識(shí)概述 37
一、自我和自我意識(shí) 37
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) 38
三、自我意識(shí)的功能 38
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) 40
一、大學(xué)生自我發(fā)展的年級(jí)趨勢(shì) 40
二、大學(xué)生在自我認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、控制發(fā)展方面的特點(diǎn) 40
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)偏差及調(diào)適 41
一、大學(xué)生自我意識(shí)的偏差 42
二、大學(xué)生自我意識(shí)偏差的調(diào)適 43
【身邊的故事】 44
【練習(xí)與思考】 45
第五章 大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康 47
【生活中的心理學(xué)】 47
第一節(jié) 人格概述 47
一、人格的概念 47
二、人格的心理結(jié)構(gòu) 48
三、人格形成和發(fā)展的影響因素 50
第二節(jié) 大學(xué)生人格發(fā)展異常的表現(xiàn) 50
一、偏執(zhí)型人格障礙及其調(diào)適 51
二、強(qiáng)迫型人格障礙及其調(diào)適 51
三、依賴(lài)型人格障礙及其調(diào)適 52
四、回避型人格障礙及其調(diào)適 53
第三節(jié) 大學(xué)生健康人格的塑造 54
一、大學(xué)生健康人格塑造的途徑 54
二、大學(xué)生健康人格塑造的方法 55
【身邊的故事】 56
【練習(xí)與思考】 56
第三編 提高自我心理調(diào)適能力
第六章 大學(xué)期間職業(yè)生涯規(guī)劃及能力發(fā)展 59
【生活中的心理學(xué)】 59
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 59
一、大學(xué)生活的特點(diǎn) 59
二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 60
第二節(jié) 大學(xué)生職業(yè)能力及發(fā)展目標(biāo) 61
一、大學(xué)生需具備的職業(yè)能力 62
二、大學(xué)生的發(fā)展目標(biāo) 63
第三節(jié) 大學(xué)期間生涯規(guī)劃的制訂及實(shí)踐 64
一、客觀的自我評(píng)價(jià) 64
二、切實(shí)的職業(yè)目標(biāo) 65
三、完善的成長(zhǎng)計(jì)劃 65
四、及時(shí)的反饋修正 66
第四節(jié) 學(xué)會(huì)時(shí)間管理 66
一、時(shí)間管理的概念 66
二、大學(xué)生時(shí)間管理的主要特點(diǎn) 67
三、時(shí)間管理的主要方法 67
【身邊的故事】 68
【練習(xí)與思考】 69
第七章 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 70
【生活中的心理學(xué)】 70
第一節(jié) 學(xué)習(xí)心理概述 70
一、學(xué)習(xí)的定義 70
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的分類(lèi) 71
第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與心理機(jī)制 72
一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn) 72
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機(jī)制 73
第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)及潛能開(kāi)發(fā) 74
一、努力引導(dǎo)大學(xué)生增強(qiáng)對(duì)自身潛能的信心 74
二、探索行之有效的方法 74
三、建立和完善持續(xù)的開(kāi)發(fā)和激勵(lì)機(jī)制 75
第四節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理障礙及調(diào)適 75
一、大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理障礙 75
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適 76
【身邊的故事】 79
【練習(xí)與思考】 79
第八章 大學(xué)生情緒管理 80
【生活中的心理學(xué)】 80
第一節(jié) 情緒概述 80
一、情緒的概念及類(lèi)型 80
二、情緒的相關(guān)理論 82
第二節(jié) 大學(xué)生情緒的特點(diǎn)及影響 83
一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 83
二、情緒對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 84
第三節(jié) 大學(xué)生情緒管理的策略及方法 85
一、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題 85
二、大學(xué)生情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因 86
三、大學(xué)生情緒管理的策略及方法 87
【身邊的故事】 89
【練習(xí)與思考】 89
第九章 大學(xué)生人際交往 90
【生活中的心理學(xué)】 90
第一節(jié) 人際關(guān)系概述 90
一、人際關(guān)系的含義 90
二、人際關(guān)系的狀態(tài) 90
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)及影響 92
一、大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn) 92
二、大學(xué)生人際交往的意義 92
三、影響人際關(guān)系的因素 93
第三節(jié) 建立良好的大學(xué)生人際交往 94
一、大學(xué)生人際交往的基本原則 94
二、大學(xué)生人際交往的技巧 95
第四節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系障礙及調(diào)適 97
一、大學(xué)生人際關(guān)系的障礙 97
二、大學(xué)生人際關(guān)系障礙的調(diào)適 99
【身邊的故事】 100
【練習(xí)與思考】 101
第十章 大學(xué)生性心理與戀愛(ài)心理 102
【生活中的心理學(xué)】 102
第一節(jié) 性心理發(fā)展與大學(xué)生的性心理特點(diǎn) 102
一、性心理及發(fā)展階段 102
二、大學(xué)生性心理的特點(diǎn) 103
第二節(jié) 大學(xué)生性心理困擾及調(diào)試 104
一、大學(xué)生性的一般問(wèn)題 104
二、大學(xué)生性心理健康的維護(hù) 106
第三節(jié) 戀愛(ài)心理發(fā)展與大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn) 107
一、戀愛(ài)心理的發(fā)展 107
二、大學(xué)生戀愛(ài)心理的特點(diǎn) 110
第四節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)心理的困擾及調(diào)試 111
一、大學(xué)生戀愛(ài)的一般問(wèn)題 111
二、大學(xué)生戀愛(ài)能力的培養(yǎng) 112
【身邊的故事】 113
【練習(xí)與思考】 114
第十一章 大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 115
【生活中的心理學(xué)】 115
第一節(jié) 壓力和挫折概念 115
一、壓力的定義 115
二、挫折的定義 116
第二節(jié) 大學(xué)生壓力和挫折的產(chǎn)生與特點(diǎn) 116
一、大學(xué)生壓力的來(lái)源與特點(diǎn) 117
二、大學(xué)生挫折的來(lái)源與特點(diǎn) 118
第三節(jié) 壓力管理和挫折應(yīng)對(duì) 119
一、壓力對(duì)大學(xué)生心理的影響及對(duì)壓力的管理 120
二、挫折對(duì)大學(xué)生心理的影響及應(yīng)對(duì)挫折的方式 122
【身邊的故事】 124
【練習(xí)與思考】 125
第十二章 大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì) 126
【生活中的心理學(xué)】 126
第一節(jié) 生命意義與生命教育 126
一、生命的意義 126
二、大學(xué)生生命教育 128
第二節(jié) 大學(xué)生的心理危機(jī) 131
一、大學(xué)生心理危機(jī)的內(nèi)涵 131
二、大學(xué)生心理危機(jī)的表現(xiàn) 132
第三節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防及干預(yù) 133
一、大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防 133
二、大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù) 134
三、大學(xué)生自殺危機(jī)的干預(yù) 135
【身邊的故事】 136
【練習(xí)與思考】 137
參考文獻(xiàn) 139