必選項目模塊
項目一 健身健美操
任務一 手形（1課時）
任務二 頭、頸、肩部動作（1課時）
任務三 上肢動作（1課時）
任務四 胸、腰、髖部動作（1課時）
課外閱讀健美操的科學鍛煉方法與營養(yǎng)衛(wèi)生
項目二 田徑
任務一 耐久跑技術(shù)（1課時）
任務二 耐久跑練習的方法（1課時）
任務三 耐力素質(zhì)（1課時）
任務四 越野跑（1課時）
項目三 足球
任務一 踢球——腳內(nèi)側(cè)、腳背正面踢球（1課時）
任務二 踢球一腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)踢球（1課時）
任務三 頭頂球技術(shù)——前額正面頂球（1課時）
任務四 頭頂球技術(shù)——前額側(cè)面頂球（1課時）
必選項目考核評價（2課時）
項目一 健身健美操
項目二 田徑
項目三 足球

任選項目模塊（5選1）
項目四 籃球
任務一 運球——急停急起與體前變向運球（1課時）
任務二 運球——運球轉(zhuǎn)身與背后運球（1課時）
任務三 移動、跑位傳接球（1課時）
任務四 戰(zhàn)術(shù)配合傳接球（1課時）
任務五 原地跳起單手肩上投籃（1課時）
任務六 搶籃板球（1課時）
任務七 個人進攻（1課時）
任務八 個人防守（1課時）
任務九 傳切配合（1課時）
任務十 掩護配合（1課時）
任務十一 策應配合（1課時）
任務十二 搶過配合（1課時）
任務十三 交換配合（1課時）
任務十四 補防配合（1課時）
任務十五 半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)（5人）（1課時）
任務十六 全場人盯人緊逼防守戰(zhàn)術(shù)（1課時）
任務十七 區(qū)域聯(lián)防——“2-1-2”聯(lián)防（一）（1課時）
任務十八 區(qū)域聯(lián)防——“2-1-2”聯(lián)防（二）（1課時）
任務十九 進攻全場人盯人緊逼防守戰(zhàn)術(shù)（1課時）
任務二十 進攻區(qū)域聯(lián)防（1課時）
項目考核評價（2課時）
項目五 乒乓球
任務一 發(fā)接球——正手發(fā)、接左側(cè)上下旋球（1課時）
任務二 發(fā)接球一反手發(fā)、接右側(cè)上下旋球（2課時）
任務三 推擋——減力擋（2課時）
任務四 推擋——反手快撥（2課時）
任務五 弧圈球——正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球（3課時）
任務六 弧圈球——正手拉前沖弧圈球（3課時）
任務七 搓球一擺短（2課時）
任務八 搓球——劈長（1課時）
任務九 技戰(zhàn)術(shù)——發(fā)球搶攻（2課時）
任務十 技戰(zhàn)術(shù)——接發(fā)球搶攻（2課時）
項目考核評價（2課時）
項目六 羽毛球
任務一 后場正手吊球（2課時）
任務二 網(wǎng)前挑球（2課時）
任務三 正、反手放網(wǎng)前球（2課時）
任務四 正、反手網(wǎng)前搓球（2課時）
任務五 單打戰(zhàn)術(shù)——發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務六 單打戰(zhàn)術(shù)——攻前、后場戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務七 單打戰(zhàn)術(shù)——打四方球戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務八 雙打戰(zhàn)術(shù)——攻人戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務九 雙打戰(zhàn)術(shù)——后攻前封戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務十 雙打戰(zhàn)術(shù)——防守反攻戰(zhàn)術(shù)（2課時）
項目考核評價（2課時）
項目七 氣排球
任務一 準備姿勢與移動（1課時）
任務二 墊球（2課時）
任務三 發(fā)球（一）（2課時）
任務四 發(fā)球（二）（2課時）
任務五 傳球技術(shù)（2課時）
任務六 扣球基本技術(shù)（1課時）
任務七 扣球技術(shù)（2課時）
任務八 攔網(wǎng)技術(shù)（1課時）
任務九 個人戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務十 陣容配備（1課時）
任務十一 進攻陣形（2課時）
任務十二 防守陣形（2課時）
項目考核評價（2課時）
課外閱讀氣排球的發(fā)展歷史與價值
項目八 武術(shù)
任務一 抱拳禮及基礎(chǔ)動作（1課時）
任務二 武術(shù)中的腿法（2課時）
任務三 初級長拳第一段（1～4式）（1課時）
任務四 初級長拳第一段（5～8式）（2課時）
任務五 初級長拳第二段（1～4式）（1課時）
任務六 初級長拳第二段（5～8式）（2課時）
任務七 初級長拳第三段（1～4式）（2課時）
任務八 初級長拳第三段（5～8式）（2課時）
任務九 初級長拳第四段（1～4式）（1課時）
任務十 初級長拳第四段（5～8式）（2課時）
任務十一 初級長拳結(jié)束動作（2課時）
任務十二 初級長拳復習與素質(zhì)練習（2課時）
項目考核評價（2課時）

附錄 基本素質(zhì)練習及項目考核評價餐卡答案
基本素質(zhì)練習
一 力量素質(zhì)
二 速度素質(zhì)
三 耐力素質(zhì)
四 柔韌素質(zhì)
五 靈敏素質(zhì)
項目考核評價參考答案