聽心理學(xué)家講故事
一個個富有哲理的故事，細(xì)膩而溫潤的語言，從心理醫(yī)生嘴里娓娓道來。
或許，這并不能幫你擺脫生活的煩惱，卻也能減輕你內(nèi)心的重壓，讓你以一種輕松的心態(tài)去面對現(xiàn)實(shí)的人生，找尋失落很久的快樂。
一場大雨之后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去。由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來。蜘蛛一次次地向上爬，又一次次地掉下來……一個人看到這只蜘蛛，嘆了口氣，自言自語道：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得�！庇谑�，這個人變得更加消沉。也許人生總是有太多的不如意，甚至痛苦比快樂的部分還要多。工作上的，生活上的，感情上的，所有的一切不如意，似乎沒有人來傾聽，唯一忠實(shí)的聽眾就是自己的心。
大凡生活于世俗的人，總是不能心平氣和，時常感覺自己為別人而活著，為各種不同的煩憂而活著。似乎有太多的身不由己，太多的事與愿違，太多的不完美，太多的幸福只是瞬息而過。每當(dāng)伸手想留住些什么，抓住的卻是微薄的空氣，那些好像原本屬于你的總會一點(diǎn)一點(diǎn)地消失。時光在不經(jīng)意間流逝，抬頭仰望久違的天空，發(fā)現(xiàn)它正在下著很大很冷的雨，所以只能獨(dú)自癡癡地站在雨里望著遠(yuǎn)方……
有些人年輕時向往于大都市的繁華，然而一切并沒有想象的那么美好，在繁華的背后有太多生活的辛酸和無奈。在人生的某個階段，又幻想著下一個人生階段，好像那里只有美妙的音符和歡快的樂章。直到有一天才感覺到許多現(xiàn)實(shí)早已把思想改變，自己感覺到的不是理想中的自由，而是迷茫與生活中，你是否也曾感到如此郁悶、不安、孤獨(dú)，想要找個發(fā)泄的出口，卻發(fā)現(xiàn)無處可去、無人可說。你是否期待著有一個如知己般的心理醫(yī)生，可以隨時為你排憂解惑。如果你正在尋找，那這本書可以成為你的親密朋友。
雷堅(jiān)，身心健康導(dǎo)師，《健康中華》組委會秘書長，加美尚維國際管理咨詢（北京）有限公司董事長，醫(yī)療美容行業(yè)著名講師。
br大學(xué)畢業(yè)后曾從事醫(yī)療、衛(wèi)生及衛(wèi)生行政管理等工作。20世紀(jì)90年代專注于醫(yī)療美容事業(yè)。一直潛心研究心理因素對求美的影響，取得了很大成果。在行業(yè)內(nèi)大力提倡推廣醫(yī)療美容心理學(xué)，并開辦了“醫(yī)療美容咨詢總監(jiān)高級研修班”，為行業(yè)培養(yǎng)了大批德藝雙馨的優(yōu)秀人才。他熱心公益事業(yè)，開辦“身心健康”公益講堂，并被北京市殘疾人聯(lián)合會聘請為“身心健康”公益講堂的公益導(dǎo)師。他做過醫(yī)生，開過醫(yī)院，有多項(xiàng)專利發(fā)明，他是技術(shù)、銷售、經(jīng)營、管理、人性都通曉的優(yōu)秀老師，講過上萬堂課，策劃過50多家醫(yī)美品牌，開過近300場招商會議，平均業(yè)績不低于60萬，輔導(dǎo)過近百家醫(yī)美企業(yè)，經(jīng)他輔導(dǎo)的醫(yī)病企業(yè)，創(chuàng)造了從月業(yè)績50萬到月業(yè)績1500萬，從月業(yè)績10萬到400萬等無數(shù)奇跡！他已開設(shè)咨詢師總監(jiān)班81期，培養(yǎng)了無數(shù)醫(yī)美明星，大多數(shù)人月收入平均超過100萬！
第01章 人生陰影，是自己遮住了陽光 001
欲望無邊，一切適可而止 002
走不同的路，看不一樣的風(fēng)景 004
接受痛苦，請別放棄希望 007
淡定于心，從容于行 009
第02章 幸福物語，在于珍惜擁有 013
努力之后，別懼怕失去 014
越是在乎，越容易失去 016
活在當(dāng)下，享受生活 018
每天醒來，迎接全新的自己 020
自己擁有的，并不比別人少 022
第03章 心靈松綁，撥開天空迷霧 025
過于執(zhí)著，就會變成固執(zhí) 026
生活，適合自己就好 028
放下重負(fù)，輕裝前行 030
別太苛求，生命的美在于真實(shí) 033
所有的關(guān)心，并不都是別有用心 035
人到無求，心自安寧 038
第04章 對話自己，探尋內(nèi)心秘密 041
鳥籠效應(yīng)：庸人常自擾 042
馬太效應(yīng)：好風(fēng)憑借力 044
破窗理論：偉大源于細(xì)節(jié)的積累 046
鲇魚效應(yīng)：人生需要競爭 049
習(xí)慣性無助，別輕易否定自己 051
第05章 讀懂一張臉，了解一個人 055
不露聲色，看透他人偽裝 056
洞悉人性，洞察人心 058
知人知面更要知心 060
本色做人，表里如一 063
一臉帶百相，觀臉可識人 065
第06章 再見煩惱，告別壞情緒 069
青蛙效應(yīng)：居安可思危 070
詹森效應(yīng)：別給自己太大壓力 072
聰明如你，別讓情緒左右你 074
第07章 即刻出發(fā)，戰(zhàn)勝拖延癥 077
成功在于立即行動 078
沒有借口，只有完美執(zhí)行 081
不要總對別人說“我很忙” 083
不找借口，方法總比問題多 086
第08章 克制自我，才能超越自我 089
人生最大的敵人，莫過于自己 090
人生，是一次自我完善的修煉 092
心中有陽光，處處皆光明 094
克制自負(fù)，彎腰使你更優(yōu)秀 096
第09章 心隨境遷，一切順其自然 099
活著，別太過于在意別人的眼光 100
成熟，就是接受世俗 102
心胸豁達(dá)，別讓小事折磨自己 104
輸贏，不是人生的全部 106
坦然接受命運(yùn)的不公 108
第10章 心容則容，空心能容萬物 111
人生深邃之處是忍耐 112
仁厚之心，有容乃大 113
忍辱負(fù)重，來去順其自然 116
為了玫瑰，也要給刺澆水 118
第11章 專心于路，別怕腳下的泥濘 121
冰淇淋哲學(xué)，逆境是一種磨煉 122
跨欄定律：困境只是暫時的 124
蘑菇定律：成長需要過程 126
笑納生活，風(fēng)雨之后就是彩虹 128
災(zāi)難中，感恩涅槃重生 130
第12章 心之所向，越努力越幸運(yùn) 133
只要啟程，全世界為你讓路 134
執(zhí)著換機(jī)遇，時間換天分 136
點(diǎn)燃光彩，努力締造生命的輝煌 139
機(jī)會只留給有準(zhǔn)備的人 141
努力中忍耐，忍耐中努力 143
第13章 另眼看世界，發(fā)現(xiàn)一種美 147
快樂煩惱，皆由心生 148
轉(zhuǎn)一個角度，換一份心情 150
換一種想法，奇跡便會出現(xiàn) 152
換一種生活，心態(tài)就會改變 155
腦洞大開，多維度看世界 157
第14章 快樂工作，找尋人生的價值 161
異性效應(yīng)：巧妙引導(dǎo)合作 162
杜利奧定理：熱忱是工作的靈魂 164
二八定律：尋找時間的價值 167
奧卡姆剃刀定律：不做任何多余的事 169
雷鮑夫法則：塑造職場信任度 172
第15章 念念不忘，讓愛不過期 175
移情效應(yīng)：站在對方的角度看問題 176
視網(wǎng)膜效應(yīng)：愛并欣賞著他 178
刺猬效應(yīng)：留出相愛的距離 181
吞鉤現(xiàn)象：放下糾纏的愛情 183
第16章 追逐成功，抓住命運(yùn)的機(jī)會 187
半途效應(yīng)：意志力是無限的 188
不值得定律：有些事情不必花費(fèi)力氣 190
杜根定律：自信鑄就成功路 192
跳蚤效應(yīng)：挖掘自己潛在的能力 194
參考文獻(xiàn) 198
人生陰影，是自己遮住了陽光人生中很多陰影的出現(xiàn)，都是我們自己遮住了陽光。人生有亮麗的風(fēng)景，在亮麗的背面會有黑暗的風(fēng)景。如果你總是盯著黑暗的地方看，就看不到陽光了。當(dāng)你的心寬闊、無為之時，越過前面的陰影，自然會重見陽光。
欲望無邊，一切適可而止
生活中有兩個悲劇。一個是你的欲望得不到滿足，另一個則是你的欲望得到了滿足。人生就是一次奇怪的旅程，有的人跌跌撞撞，在人生中迷失了自己的方向；有的人怡然自樂，微笑面對生活，把握住了人生的幸福。也許，你會感到疑惑，怎么會出現(xiàn)這樣迥然不同的局面。因?yàn)椋谌松穆猛局�，除了美麗的風(fēng)景，還有很多的誘惑，而每個人的內(nèi)心都有一個魔鬼，那就是欲望。當(dāng)那些誘惑出現(xiàn)在你面前，就會激發(fā)起你內(nèi)心的欲望，為了滿足內(nèi)心的欲望，你會奮不顧身、傾盡一生，極力地追求著，所以，你會在人生的路上跌跌撞撞，找不到失去的自我，痛苦地煎熬著。每個人都有這樣或那樣的各種欲望，有的人追逐權(quán)力，有的人崇尚金錢，有的人喜歡幸福，有的人渴望快樂。在他們的生活中，缺少著什么他們就渴望著什么，而且這樣的欲望是驚人的。因?yàn)橛旧淼奶攸c(diǎn)就是難以滿足，不斷地循環(huán)下去，欲望越滾越大，扭曲了內(nèi)心，他成為了欲望的奴隸。欲望無邊境，一切適可而止吧。
于連出生在小城維立葉爾郊區(qū)的一個鋸木廠家庭，從小身體瘦弱，在家中被看成是“不會掙錢”的不中用的人，經(jīng)常遭到父兄的打罵和奚落。卑賤的出生使他常常受到社會的歧視。對此，從小就聰明好學(xué)的他，在一位拿破侖時代老軍醫(yī)的影響下，崇拜拿破侖，幻想著通過“入軍界、穿軍裝、走一條紅”的道路來建功立業(yè)、飛黃騰達(dá)。在14歲時，于連想借助革命建功立業(yè)的幻想破滅了。這時他不得不選擇“黑”的道路，幻想進(jìn)入修道院，穿起教士黑袍，希望自己成為一名“年俸十萬法郎的大主教”。18歲，于連到了市長家中擔(dān)任家庭教師，而市長只將他看成是拿工錢的奴仆。在名利的誘惑下，他開始接觸市長夫人，并成為了市長夫人的情人。后來，與市長夫人的關(guān)系暴露之后，他進(jìn)入了貝尚松神學(xué)院，投奔了院長，當(dāng)上了神學(xué)院的講師。后因教會內(nèi)部的派系斗爭，彼拉院長被排擠出神學(xué)院，于連只得隨彼拉來到巴黎，當(dāng)上了極端�；庶h領(lǐng)袖木爾侯爵的私人秘書。他因沉靜、聰明和善于諂媚，得到了木爾侯爵的器重，以淵博的學(xué)識與優(yōu)雅的氣質(zhì)，又贏得了侯爵女兒瑪?shù)贍栃〗愕牧w慕，盡管不愛瑪?shù)贍枺麨榱俗プ∵@塊實(shí)現(xiàn)野心的跳板，竟使用詭計(jì)占有了她。得知女兒已經(jīng)懷孕后，侯爵不得不同意這門婚事。于連為此獲得一個騎士稱號、一份田產(chǎn)和一個驃騎兵中尉的軍銜。于連通過虛偽的手段獲得了暫時的成功。但是，盡管他為了躋身上層社會用盡心機(jī)，不擇手段，然而最終功虧一簣，付出了生命的代價。
有人說，于連身上有著兩面性的性格特征。于連最后在獄中也承認(rèn)自己的身上實(shí)際有兩個我：一個我是“追逐耀眼的東西”，另一個我則表現(xiàn)出“質(zhì)樸的品質(zhì)”。在追逐名利的過程中，真實(shí)的于連與虛偽的于連互相爭斗，當(dāng)然，他本人內(nèi)心也是異常痛苦的。最終，因不斷地追求名利，讓自己心力交瘁。
欲望就像毒品，是會上癮的，當(dāng)你一次滿足了之后，就會不斷地想要更多的欲望，那根本就是一個無法填滿的無底洞。當(dāng)然，每個人都有一定的欲望，這是正常的。欲望可以促進(jìn)我們不斷地奮進(jìn)，欲望也是一種自我肯定。但是，如果你的欲望過于強(qiáng)烈，就不再是對自己存在的肯定，相反會進(jìn)而否定或取消別人的存在。到那時候，人被欲望所控制著，成為了欲望的奴隸。學(xué)會放下欲望的人是自由的，因?yàn)闆]有了禁錮，也就沒有了煩惱，所以他是自由的。也許，在你的心中也會有種種的欲望，或金錢或權(quán)力，但是，如果你要想贏得自己的人生，贏得幸福，那就放下欲望，適可而止。
誰也不記得欲望是怎么來的，它似乎是人類與生俱來的。即便是一個剛剛誕生的小生命，隨著時間的發(fā)展，欲望也會在他身上不斷地演變和繁殖。有物質(zhì)上的衣食住行，有精神上的尊重、認(rèn)可、快樂、自信、幸福、自由，這些不同的欲望在不同的時間、不同的地點(diǎn)、不同的人身上盡情地表演著，構(gòu)成了多彩紛呈的世界，點(diǎn)綴了千姿百態(tài)的人生。
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