《坐好月子不留病》從坐月子的基本常識開始，全面地介紹了新媽媽坐月子期間常見病的預防和護理，坐月子期間如何通過正確的保健、飲食調理讓新媽媽身體健康恢復，不留病根，并給出了產(chǎn)后美容與健身方案，是一本內容全面的產(chǎn)后護理全書。
月子期是新媽媽分娩之后身心恢復的重要時期，正如俗話所說：“坐個好月子，健康一輩子�！毙聥寢屩挥卸谜疹欁约翰艜謴偷酶�，才會更健康。本書將會幫助新媽媽走出傳統(tǒng)坐月子的一些誤區(qū)，以一種健康科學的方式做好產(chǎn)后的日常保健和飲食調理，同時防治各種月子期的常見疾病。希望這本書能夠幫助新媽媽安全、順利度過月子期，并以更好的狀態(tài)投入到養(yǎng)育寶寶的新階段！
潘昕，女，畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)，國內產(chǎn)后母嬰月子護理行業(yè)創(chuàng)始人之一。創(chuàng)辦了國內首家新媽媽月子醫(yī)院、北京第一家“？嬰兒游泳”培訓基地，為我國產(chǎn)后母嬰月子護理行業(yè)填補了多項空白。曾多次接受國內外多家媒體的采訪，在產(chǎn)后母嬰月子護理方面有豐富的經(jīng)驗，并多次到國外進行產(chǎn)后母嬰護理保健的考察學習。
第一章 科學認識坐月子
第二章 了解產(chǎn)后身體變化
第三章 月子如何保健不留病
第四章 月子如何飲食不留病
第五章 月子常見病的預防和護理
特別贈送 新媽媽產(chǎn)后美容和健身
第一章 科學認識坐月子
新媽媽必知的月子常識
新媽媽月子沒坐好危害大
從寶寶出生的那一刻起，新媽媽的身體就已經(jīng)開始了各種變化，如果處理不當，接踵而來的各種健康問題都將在今后的生活中令新媽媽們煩惱不已。
最讓新媽媽們頭疼的產(chǎn)后問題就是肥胖。這除了懷孕期間沒有注意體重的控制之外，最常見的原因就是產(chǎn)后調養(yǎng)不當，攝入過多的熱量而又不注意適當鍛煉身體，再加上內分泌失調，令不少新媽媽從此再也不能穿原來的衣褲了。
另外一件常常讓新媽媽感到害怕的事情就是因分娩后新陳代謝的變化，造成皮膚干燥、黯淡無光，出現(xiàn)皺紋和斑點，以及頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象。這雖然屬于正常的生理變化，但是如果保養(yǎng)不當，往往會令癥狀加重，使新媽媽衰老的速度加快。我們常聽到這樣的話：“某某怎么生完孩子變成那個樣子了��！”可實際上又有哪位媽媽愿意看到自己迅速變老呢？
媽媽在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內部激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節(jié)囊和關節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降，因而導致關節(jié)松弛。在這種情況下，如果新媽媽不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本來已經(jīng)薄弱的關節(jié)、肌腱、韌帶負擔過重而出現(xiàn)疼痛。常見的是腰、背、肩的慢性疼痛，即使不是非常嚴重，但是長期持續(xù)下去，對身體健康也會造成很大影響，甚至導致失眠與抑郁。
此外，像婦科炎癥、內臟下垂、乳腺疾病、體力及記憶力減退、眼疲勞、產(chǎn)后抑郁等都是產(chǎn)后常見的現(xiàn)象，均與月子里保養(yǎng)不當有關。因此在此奉勸女性朋友們，月子為“多事之秋”，不可不慎！
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