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叢書名:北京舞蹈學(xué)院舞蹈學(xué)學(xué)科建設(shè)叢書
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- 作者:楊鷗 編著
- 出版時間:2013/9/1
- ISBN:9787552300178
- 出 版 社:上海音樂出版社
- 中圖法分類:J712.2
- 頁碼:241
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16K
《舞蹈力量訓(xùn)練原理與方法》的內(nèi)容就是整合上述各項研究成果,提出了舞蹈力量類型劃分理論,根據(jù)舞蹈功能性力量和技術(shù)性力量的類型特點(diǎn),篩選出多種有針對性的訓(xùn)練方法,并進(jìn)行訓(xùn)練原理的闡述。研究中提出的力量訓(xùn)練方法主要來自三個途徑,一是對舞蹈教師們目前已經(jīng)普遍運(yùn)用的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法進(jìn)行理論總結(jié),對其功能、性質(zhì)、特點(diǎn)、原理以及負(fù)荷的運(yùn)用等加以概括;二是對現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練中肌肉力量訓(xùn)練的相關(guān)方法進(jìn)行借鑒和改造,使之成為適合舞蹈專業(yè)特點(diǎn)的力量訓(xùn)練方法;三是將傳統(tǒng)舞蹈力量訓(xùn)練經(jīng)驗與現(xiàn)代運(yùn)動力量訓(xùn)練方法相結(jié)合,運(yùn)用人體科學(xué)和訓(xùn)練科學(xué)理論來提升其科學(xué)成分,形成新的方法。
《舞蹈力量訓(xùn)練原理與方法》的內(nèi)容就是圍繞舞蹈力量的類型劃分和各種類型舞蹈力量的訓(xùn)練方法進(jìn)行論述。它是作者自2007年至2011年五年間完成的五項研究成果的總結(jié)。這五項研究課題中有四項是北京市教委科技創(chuàng)新平臺科研項目,一項是北京市教委科技計劃面上項目。
楊鷗,1957年生人,教授,碩士研究生導(dǎo)師,歷任北京舞蹈學(xué)院舞蹈學(xué)研究所副所長,舞蹈學(xué)系主任,中國藝術(shù)醫(yī)學(xué)協(xié)會常務(wù)副會長。在北京舞蹈學(xué)院從事教學(xué)和研究工作近40年,先后承擔(dān)完成了16項省部級科研項目,包括《舞蹈身體形態(tài)身體條件測量儀》《舞蹈選材的復(fù)試百分制評定法》《舞蹈女學(xué)員身體成分的研究》《舞蹈力量類型的劃分》《舞蹈功能性力量訓(xùn)練方法的研究》《舞蹈技術(shù)性力量訓(xùn)練方法的研究》《舞蹈基本動作技術(shù)中肌肉工作的研究》等,其科研成果榮獲國家級一等獎1項,國家級二等獎1項,省部級科技成果獎7項。出版的專著有《舞蹈基本功訓(xùn)練教程(舞蹈學(xué)專業(yè)身韻課程)》《舞蹈訓(xùn)練學(xué)》,編寫的教材有《舞蹈科研方法基礎(chǔ)》《舞蹈科學(xué)訓(xùn)練基礎(chǔ)》《舞蹈訓(xùn)練科學(xué)原理與方法》。在國家專業(yè)核心刊物發(fā)表《舞蹈彈跳力的輔助訓(xùn)練方法》《生物適應(yīng)原理與舞蹈科學(xué)訓(xùn)練》《舞蹈科學(xué)選材的理論與應(yīng)用》《論舞蹈訓(xùn)練學(xué)的理論與體系》《論舞蹈控制性力量的訓(xùn)練》等學(xué)術(shù)論文數(shù)十篇。
楊鷗,1957年生人,教授,碩士研究生導(dǎo)師,歷任北京舞蹈學(xué)院舞蹈學(xué)研究所副所長,舞蹈學(xué)系主任,中國藝術(shù)醫(yī)學(xué)協(xié)會常務(wù)副會長。在北京舞蹈學(xué)院從事教學(xué)和研究工作近40年,先后承擔(dān)完成了16項省部級科研項目,包括《舞蹈身體形態(tài)身體條件測量儀》《舞蹈選材的復(fù)試百分制評定法》《舞蹈女學(xué)員身體成分的研究》《舞蹈力量類型的劃分》《舞蹈功能性力量訓(xùn)練方法的研究》《舞蹈技術(shù)性力量訓(xùn)練方法的研究》《舞蹈基本動作技術(shù)中肌肉工作的研究》等,其科研成果榮獲國家級一等獎1項,國家級二等獎1項,省部級科技成果獎7項。出版的專著有《舞蹈基本功訓(xùn)練教程(舞蹈學(xué)專業(yè)身韻課程)》《舞蹈訓(xùn)練學(xué)》,編寫的教材有《舞蹈科研方法基礎(chǔ)》《舞蹈科學(xué)訓(xùn)練基礎(chǔ)》《舞蹈訓(xùn)練科學(xué)原理與方法》。在國家專業(yè)核心刊物發(fā)表《舞蹈彈跳力的輔助訓(xùn)練方法》《生物適應(yīng)原理與舞蹈科學(xué)訓(xùn)練》《舞蹈科學(xué)選材的理論與應(yīng)用》《論舞蹈訓(xùn)練學(xué)的理論與體系》《論舞蹈控制性力量的訓(xùn)練》等學(xué)術(shù)論文數(shù)十篇。
仰姿直膝腳撐瑞士球提髖提腿
作用:加固骨盆、腹部和腰部深層肌群,提高髖部和大腿前后肌群的固定能力。
方法:雙腳并攏直腿架在瑞士球上,頭和肩枕在地面上,雙臂伸直在地面上于體側(cè)平放,提髖形成直體斜面懸空姿勢。提起一條腿,保持20~30秒。雙腿交替練習(xí)(圖5—105、5—106)。
仰姿屈膝腳撐瑞士球提髖提腿
作用:加固骨盆、腹部和腰部深層肌群,提高髖部和大腿前后肌群的固定能力。
方法:雙腳并攏直腿架在瑞士球上,頭和肩枕在地面上,雙臂伸直在地面上于體側(cè)平放,提髖形成直體斜面懸空姿勢。雙腿屈膝腳踏瑞士球,上提身體,再提起一條腿,保持20~30秒。雙腿交替練習(xí)(圖5—107、5—108)。跪姿伸臂滾瑞士球
作用:加固腹部和腰部深層肌群,提高背部、肩部和腿部肌群的固定能力。
方法:雙腳并攏跪在地上,雙臂屈肘架在瑞士球上。雙臂伸直滾動瑞士球,維持直體懸空姿勢(參見下圖5—110),保持20~30秒(圖5—109)。
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